楼主:
jazzsax (SAX)
2020-10-25 23:14:51运动笔记有图有文连结：
https://reurl.cc/WLzLMx
前情提要：
原本今年2020打算准备Challenge Roth
但今年度直到9月的德国三铁、路跑比赛全部取消
直接进入off season....
我在2019年的70.3跑步段最佳01:52
solo half marathon 则是01:40
对应到自行车能力：FTP 305/78 3.91w/kg
其实不太及格。
所以这个夏天我给自己一个目标：
提升跑步能力，自行车则为辅助
趁著夏天欧洲天气好时就会骑车出去散心
作者: michaelho666 (michael) 2020-10-25 23:38:00
恭喜破pb 国外现在的情势不太稳 身体健康最重要了。毕竟肺可是跑者的重要器官 这一波真的怕爆
作者: ivise (ivise) 2020-10-26 04:18:00
恭喜，不过这短间歇12x 200min in 45min rest 100m好长XD
作者:
pftman 2020-10-26 06:36:00恭喜，身体健康最重要
作者:
kobby (爱玉)
2020-10-26 07:42:00我们的rLT和w/kg很类似（握手），谢谢分享。可以请教都做哪些Running form drills吗？
作者: Weichuchu (wei) 2020-10-26 09:11:00
恭喜破PB!
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2020-10-26 09:22:00推
作者:
dar6267 (dada)
2020-10-26 15:22:00恭喜，我也卡在96分，还在向sub95努力
作者: SirJack (Sir Jack) 2020-10-26 15:39:00
恭喜健康无伤大破PB!
作者: yesyoudo ( ) 2020-10-26 20:31:00
恭喜！赞！
作者:
dadidi (台南人)
2020-10-26 21:04:00推推
作者:
chieher ("Be all you can be")
2020-10-27 00:00:00恭喜！心得好详细
作者:
terryc (terry)
2020-10-27 20:54:00恭喜安全完赛
作者:
hoyo (Lust)
2020-10-27 21:48:00赞赞
作者: fattt (缓慢) 2020-10-28 00:24:00
感谢详尽的练习课表分享。推
作者:
Ucar (优卡)
2020-10-28 23:07:00恭喜