[心得] 半马sub95心得（疫情下的德国路跑赛） jazzsax PTT批踢踢实业坊

[心得] 半马sub95心得（疫情下的德国路跑赛）

楼主: jazzsax (SAX) 2020-10-25 23:14:51

运动笔记有图有文连结：
https://reurl.cc/WLzLMx
前情提要：
原本今年2020打算准备Challenge Roth
但今年度直到9月的德国三铁、路跑比赛全部取消
直接进入off season....
我在2019年的70.3跑步段最佳01:52
solo half marathon 则是01:40
对应到自行车能力：FTP 305/78 3.91w/kg
其实不太及格。
所以这个夏天我给自己一个目标：
提升跑步能力，自行车则为辅助
趁著夏天欧洲天气好时就会骑车出去散心

作者: michaelho666 (michael) 2020-10-25 23:38:00

恭喜破pb 国外现在的情势不太稳身体健康最重要了。毕竟肺可是跑者的重要器官这一波真的怕爆

作者: sweety655633 (星辰星痕) 2020-10-25 23:38:00

推，最近刚破百，觉得95好难XDD

作者: mesenchymal (é–“è‘‰) 2020-10-26 01:47:00

恭喜! 也推详细练习心得文。一切保重

作者: ivise (ivise) 2020-10-26 04:18:00

恭喜，不过这短间歇12x 200min in 45min rest 100m好长XD

作者: pftman 2020-10-26 06:36:00

恭喜，身体健康最重要

作者: sunkiss5566 (高山无坦途) 2020-10-26 07:01:00

恭喜

作者: kobby (爱玉) 2020-10-26 07:42:00

我们的rLT和w/kg很类似（握手），谢谢分享。可以请教都做哪些Running form drills吗？

作者: ting31823 (TING) 2020-10-26 07:58:00

亿载金城武推推

作者: Weichuchu (wei) 2020-10-26 09:11:00

恭喜破PB!

作者: LsVCheN (保守扼杀天才) 2020-10-26 09:22:00

推

作者: dar6267 (dada) 2020-10-26 15:22:00

恭喜，我也卡在96分，还在向sub95努力

作者: SirJack (Sir Jack) 2020-10-26 15:39:00

恭喜健康无伤大破PB!

作者: yesyoudo ( ) 2020-10-26 20:31:00

恭喜！赞！

作者: denny811012 (arrow) 2020-10-26 21:02:00

恭喜也推d大只差一分钟了

作者: dadidi (台南人) 2020-10-26 21:04:00

推推

作者: mlbnflnbanhl (Vic) 2020-10-26 22:06:00

贺破PB 祝福一切平安

作者: chieher ("Be all you can be") 2020-10-27 00:00:00

恭喜！心得好详细

作者: terryc (terry) 2020-10-27 20:54:00

恭喜安全完赛

作者: hoyo (Lust) 2020-10-27 21:48:00

赞赞

作者: fattt (缓慢) 2020-10-28 00:24:00

感谢详尽的练习课表分享。推

作者: Ucar (优卡) 2020-10-28 23:07:00

恭喜

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