楼主:
ciutar (切)
2020-06-19 23:02:52如题今天测3k
以同样体感疲累程度来说
均速从冬天的4:00/km掉到4:20/km
这样的幅度是可接受的吗
还是事实是退步了
大家冬天跟夏天的成绩又大概是差多少呢？
谢谢～～
作者: hsyumi1026 (hsyumi1026) 2020-06-19 23:11:00
正常
作者: edwardcsking (Edward) 2020-06-19 23:17:00
应该不只是这个夏天独有的
作者:
on32 (onon(b))
2020-06-19 23:53:00正常 夏天大太阳会影响成绩
作者: SinShih 2020-06-19 23:59:00
我稍微查了以往的记录 我10k大约是从51分半退到54分半
作者:
prozen21 (Seize)
2020-06-20 00:17:00肥宅今年三月开始跑 很期待冬天可以变快XD
作者:
ffff5566 (kerker)
2020-06-20 00:20:00我速度没什么掉，可是原本可以跑7K现在5K就不行了
夏天早点出门还行(6:30前就要结束)，冬季常常连走路都懒
作者: dolphinwings (在不确定的世界里。) 2020-06-20 00:51:00
四分速掉到4:20还是超快，不过天气热我跑速真的会降
作者: chupper (这就是人生~~~) 2020-06-20 01:20:00
掉超多
作者:
KXKFKQK (叶子)
2020-06-20 06:50:00正常，但照理讲距离越短，影响会越少，我10k也是降了20s/km，先改操间歇吧
作者:
LeeFred (cry??)
2020-06-20 08:10:00至少降20秒有..要唯持同速度的话 总距离打七折
而且夏天疲劳容易累积，不像冬天吃一顿，睡一觉就好了训练速度和里程都比冬天少，休息和恢复也同样不好
每公里pace多30秒到一分钟原来只3k,我还以为10k or 20k
我速度没差多少 但是耐力完全不见就是 最长就10K
作者:
ken948 (sandwich)
2020-06-20 09:07:00我很喜欢在夏天减重 因为跑量 强度上不去 这段时间拿来减重刚刚好
作者: pc2990 (Ryu) 2020-06-20 09:47:00
热天对3k的影响应该只有一点点。10k～全马甚至超马...距离越长影响越大吧
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2020-06-20 09:50:00还好，从1:24掉到1:30，delay 6分钟而已~
作者:
dstory (DSTORY)
2020-06-20 12:20:00太阳下山再跑一次就知道到底退步多少了，不然就一大早测
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2020-06-20 13:11:00
怕热的人别说速度了，连能不能跑完都是问题
作者:
arios (Tsung)
2020-06-20 13:47:0010 K均速掉10-20秒+1
作者: sreroro ( ) 2020-06-20 14:45:00
冬天均速快15秒差不多
作者:
Addidas (天堂 地狱 一线间)
2020-06-20 20:26:0010K 慢三分钟
作者: chihhonchang 2020-06-20 21:46:00
跟版主相反XDD这个月刚好破了10k的PB(冬天：40；夏天38)
作者:
RJYB (Super Robert)
2020-06-20 21:55:00膨`。之前跑的时候，夏天和冬天跑完的感觉差很多，夏天跑完时，觉得天国就在眼前的感觉。(注：同样距离和速度)
作者:
on32 (onon(b))
2020-06-20 22:15:00夏天要是中午跑 都可能会昏倒了 不是开玩笑的3KM这样差一分钟 算正常了 夏天真的不好跑怕成绩下降太多就晚上跑
作者: SinShih 2020-06-20 22:23:00
好几年前我都只跑4k 但pb就是在炎夏五六月跑出来的 而且我4k的前几快记录都是那偏热的一两个月之间跑出来的 很妙
作者:
Atwo (A兔)
2020-06-20 23:00:00我也是最近自己速度越来越快
作者:
toonoisy (别吵啦~通通拿去做鸡精!!)
2020-06-21 06:14:00天气这么热 即使是夜间练间歇 肌肉疲劳比冬天还严重
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2020-06-21 07:34:00夏天破PB 没意外的话冬天会再破一次
作者:
moulder (天屎~加百列)
2020-06-21 10:41:00最近都进入到怎么睡都很累爬不起来的状态想买智慧训练台来冷气房骑车维持体力了 凉一点再跑
冬天都跑 21k，但现在跑不到 10k 就受不了了，虽然我近两个月没跑
夏天适合练速度，冬天适合练距离~最近的天气有维持跑步习惯就很好了
作者:
ecoh796 (国营米虫)
2020-06-21 19:58:00喜欢夏天练习，晨跑很舒服！一日两练跑量很好拉。
作者:
Reg1001 (Reg1001)
2020-06-21 20:53:00夏天流汗完很爽......
作者:
RJYB (Super Robert)
2020-06-22 19:21:00基本上都是下午四点左右去跑。如果是下班后，应该是快六点去跑一跑。
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2020-06-23 08:12:00这文钓出一堆强者QQ
作者:
mida (实况“野球”魂)
2020-06-23 13:27:00很多成绩计算机可以加入温度因素校正，可以试算参考一下。^^
我觉得你退这样算还蛮合理的XD因为很热真的会有影响，之前去外面跑过，跑没几公里就不想跑了，后来都去WG吹冷气跑，虽然数据没这么准，但至少舒服
作者:
imlitq (潮流不懂Nancy)
2020-06-24 11:24:00我是膝盖摔伤 均速直接下降40秒
作者: xiuyi (Terry the RunningWolf) 2020-07-11 10:28:00
我感觉夏天自己是掉10-20秒