1. 问题： 如题，膝盖外侧在跑了1-2 公里后就会疼痛，爬山下山下楼梯时也会痛。但是平常走路并不会。这已经困扰我一两年了，期间也曾去过大医院的复健科与骨科诊所治疗。有接受过电疗与超音波但是没什么帮助，另外也照医生吩咐每天做2次 45度抬腿复健动作，有稍微舒缓，但是无法根治，且运动量大仍会复发。医生诊疗的结果认为是我关节接缝似乎不良所以跑步时韧带容易摩擦到髌骨。目前已经持续做复健1年多仍无法根治。时不时会复发。
2. 希望寻求：不知道是否有类似状况的并且根治的人可以推荐医生或诊所给我让我去治疗看看，因为平常在竹南这里工作，希望诊所可以在中北部较方便，谢谢大家。

估狗ITBS 版上也有资讯

自费物理治疗如果愿意接受自费物理治疗 可以到地方各板去查评价

物理治疗+1 跑前跑后用按摩球跟滚筒放送屁股跟大腿肌肉看看

肌力不足

做深蹲把大腿肌肉练起来不要脚跟着地，练习用前脚掌先着地

伸展+练臀中肌：https://youtu.be/3EpuXmAeJJk

之前也itbs过，之后就开始减重 练核心 和屁屁 ，之后跑量再加大 就再也没有遇

请问你是提推会痛还是蹬地时会痛？我是收腿是后部外侧会痛，我曾经后十字韧带部分断裂提推－＞提腿

推桃园平镇坜新医院林颂凯医师、台北周适伟诊所

强烈健议去找有相同运动习惯的医师，比较会从运动者的角度去分析问题，并提出适合的治疗方式。

新竹市-菁承堂国术馆(太鲁阁附近)，师傅本身有在跑马拉松，我都去这边做，觉得还不错。