楼主:
EdogawaK (Shirakawa)
2019-12-22 21:15:25如题，想请问板上的各位前辈先进，
小弟目前跑完两场半马，最近的台中硅品半马成绩是1:50分，有点希望以这个速度完成人
生第一场全马（破4）。
因此想问如果是明年台中灯会丰原的国际马拉松适合吗？
不知道它赛道平不平、有没有陡坡等等...
感谢各位提供意见
5K的后科路一段和马场路口过去后会开始大上坡(上高架)
作者: dogass83 (狗屁八十三号) 2019-12-22 21:47:00
看以前的讨论，有一个死亡上下坡。我也报这个初半马
作者:
laidos (道士)
2019-12-22 23:38:00感觉每个台中路跑比赛都有大陡坡，很不好跑
作者:
thno (thno)
2019-12-22 23:39:00我认为台中较容易破PB的全马场是大雅马，六点出发，跑得够快的话，潭雅神绿园道树荫遮蔽加上较无红绿灯交管干涉，只有中清路加中科内的缓坡，虽然补给稍为鸡肋，但不失一条好的全马赛道。看起来你跑完初半马很有自信进SUB4，但全马如H大所说非半马*2，不了解你的练习状况，祝福你进SUB4成功。
泰安泰安派出所看完樱花要回后里处陡坡太陡，连开车都可能倒退（产业道路）不建议初马在这冲成绩
18公里处永眉路和31公里处永兴路各有一个急陡坡，可以上GoogleMap看到实景，初马完赛和破4是两个不同目标。某位选手今年大阪马破PB跑2:36 前年台中马跑2:50，这个差距也可以参考一下。
作者:
dai26 (dai)
2019-12-23 09:42:00不适合，除非你有好好练间歇和山路
作者:
tkusony (SONY)
2019-12-23 12:38:00作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2019-12-23 14:41:00台中的全马几乎都有山路，唯一全平的应该是龙井马，但似乎停办了后科/泰安，鳌峰山，松鼠坡，望高寮蓝色公路，成功岭...只能说台中的地形就是这样，除非全程跑海线XD
楼主:
EdogawaK (Shirakawa)
2019-12-23 15:08:00感谢各位前辈先进的建议，还是维持半马就好，真的感谢你们^_^
作者: lee200412 (Verlander) 2019-12-23 18:27:00
认同上面讲的全马不等于半马*2这场重要是几个上下坡不好跑
这场的报名时间好像有延长。原本也是想报这场当初马，不过看到那个陡坡...
作者:
Addidas (天堂 地狱 一线间)
2019-12-23 23:45:00看了一下路线靠北挤 绝对被骂翻台中好像就石冈马 神冈马 乌日马 这些比较平
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2019-12-24 12:02:00应该说半马1:50的相同体能要在“台湾”的全马破四，除非你体质特异，或者跑台北马、渣打、万金石、金门马(而且天气正常)否则几乎不可能。倒是1:50要练到破四其实就差一个完整训练周期，也没有很困难。
作者: windowxx (把握好时光) 2019-12-24 12:08:00
半马152，全马421路过…
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2019-12-24 12:11:00台湾的全马有三大问题：热、山路、补给太丰盛XD
作者:
laidos (道士)
2019-12-24 22:09:00今年长荣半马1：53，隔月板桥初马刚好3：59破四，但我这9-11月月跑量都有两百多k，没有吃什么课表，就是随心情和疲劳度跑，高兴就快一点，累就慢一点，每天跑个11公里多，就自然进步了，不过我习惯路跑比赛一开始站在后面，先跟人群慢慢跑，当作暖身，有空隙就超车，但不急冲，等身子热了，就会越跑越快，而且因为超了很多人，自然有优越感，会让自己有信心，反而后半段会跑的会比前半段成绩要好，不然至少和前半段持平，不至于掉速太多，我以前曾一开始跑到前排起跑线去，一开始就被一堆高手超越，会被影响配速，反而后面会跑不好，所以一开始慢是好的
我初全马就是台中花博马，也是现在的国际马，觉得适合，不重视成绩的话。