台北马拉松初马心得
跟大部分的人一样一开始跑步是为了减肥，今年已是40岁的大叔了，2年前体重来到人生的高峰90公斤（身高173），决心减肥而开始慢跑，记得跑的第一天只能跑2km就全身酸痛而跑不动气喘如牛，后来有一天没一天的跑，大概过半年开始使用手表记录跑量。
2018/3～2018/8 月跑量约50K
2018/9开始使用App到年底共跑了580K，期间没有任何课表，都是随性的轻松跑，2018/12/30参加台北晚安半马（成绩211），过了15K之后撞墙并开始厌世，一直在想为何要在这折磨自己，完赛后发誓再也不参加任何路跑，但你也知道这是个笑话，当时体重只掉了5公斤来到85。
2019年开始月跑量增加到200K，然后就受伤了，从脚踝/膝盖/髋关节都伤过一轮，但期间没有休跑，只把跑量降至150K，并一样维持轻松跑。
2019/3 参加zepro半马竟然破2（159），当天策略就是不开表全凭体感，遇到200 pacer后就一路跟到终点，在练跑一年后破2，感谢当天的兔子大哥（当时体重是84）。
跑了几埸半马后就开始想试试看全马，于是开始做功课，但因为工作是需要轮大夜班的性质，所以课表就是很一般的以轻松跑为主（大夜那周几乎停跑），搭配一周一次tempo和一次long run，周跑五天左右，月跑量从6月到11月都只有200k，跟版上神人动辄400～500k起跳比起真是汗颜。
2019/10 跑了远东半马测试一下成果，结果152（PB)作收，对初马增添了一点信心，想说初马有没有可能sub4 XD（此时体重76）。
果然歹志不是憨人想的这么简单，当天不知为何被安排在C区起跑，开始用5:30/km开跑，一路都顺顺的，体感OK，殊不知进入河滨过了25K后猪羊变色，太阳出来后心率飙高，开始掉速，30K的时间是250，原本想说撑一下还有机会，但无奈脚就是不听使唤，不过我也早就做好心理准备，撞墙之后我就告诉自己就当作轻松跑，站站停吃好吃满，结果终点就到了，完赛时间418，虽然没有sub4，但也达C标430，即使遗憾但真的尽力了，经过了初马洗礼知道自己不足的地方，接下来就开始加强训练，明年再战，希望能顺利拿下PB。