楼主:
hoyo (Lust)
2019-01-04 23:56:10※ 引述《goro18 (女友像新垣结衣^^)》之铭言：
: 如题
: 上次跑完一次半马。直接铁腿三天
: 下礼拜的渣打马想试试跑完后先冰敷
: 现场有冰块吗 还是大家跑完都怎么解决 减少酸痛
: 简单收操伸展吗？谢下雨
: 谢谢
安安您好，小弟中年鲁叔。
通常跑完后会稍微休息，
顺便补充水份或吃点补给品。
接着会缓跑10分钟左右，没疼痛的话，
一般不用冰敷。
但回住宿处，还是会冷热水互换泡一下。
但若有疼痛，如果会场没冰块则就近购买。
每个人身体状况不同，跑马出力状态也不一定一样。
用尽全力跑跟轻松跑当然是不同状况。
我个人会买喜欢的啤酒，冰敷完直接喝，
超舒服~ A_A
作者:
goro18 (中港路型男)
2019-01-05 00:24:00不鲁不鲁！谢谢大大！
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-01-05 01:55:00原原po干嘛删文 我错过了什么谢下雨 到底是什么
作者:
goro18 (中港路型男)
2019-01-05 04:27:00楼上你在自介？
作者:
goro18 (中港路型男)
2019-01-05 05:09:00Little beauty 怎么不也把自己秀下限部分秀出来呢？
楼上，不管怎样秀下限都好过你人身攻击，那么会嘴又何必删文？
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-01-05 05:47:00说人家妈妈生小孩时发烧 是什么哽?不懂?
你说我秀下限 那就应该由你负起举证责任心不是我^^我可是坦荡荡没做什么人身攻击
作者:
goro18 (中港路型男)
2019-01-04 16:24:00不鲁不鲁！谢谢大大！
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-01-04 17:55:00原原po干嘛删文 我错过了什么谢下雨 到底是什么
作者:
goro18 (中港路型男)
2019-01-04 20:27:00楼上你在自介？
作者:
goro18 (中港路型男)
2019-01-04 21:09:00Little beauty 怎么不也把自己秀下限部分秀出来呢？
楼上，不管怎样秀下限都好过你人身攻击，那么会嘴又何必删文？
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2019-01-04 21:47:00说人家妈妈生小孩时发烧 是什么哽?不懂?
你说我秀下限 那就应该由你负起举证责任心不是我^^我可是坦荡荡没做什么人身攻击
作者:
micco (花哈哈)
2019-01-07 23:24:00我觉得赛后吃块牛排好蛮快的~