楼主:
ilovefaye (All is well)
2018-10-29 11:38:112017-12-30 晚安台北半程马拉松城市邀请赛 1:45:29
自从2017年底开启人生初半马这道门后就想要在跑步效率上再进一步，于是订下了半马
sub100的个人目标并报了一场四月底的半马赛事。
当时就只是加强跑量以及跑姿，经过三月255k的跑量到了四月体感告诉我差不多接近目标
了，但事情往往不是这么简单，四月中天气开始热了！从来没有在热天训练过的我来说一
整个慌了，然后在赛道上又犯了一个新手错误：起跑就无脑冲，下场就是跑完11k弃赛…
这挫折感有点大，大到心里感觉几万头草泥马在奔腾！当下决定五月开始夏日训练再重整
并加入速度训练；新手的我根本不了解间歇怎么操作？在操场跑道胡乱冲的我鼠蹊部就拉
伤了…代价又是修养三礼拜。
修养期间STRAVA看到跑友前辈照着汉森半马课表训练，心里盘算著如果我从七月开始18周
后10月底应该天气就凉快多了，便抱着试试看的心态照着汉森半马课表训练，目标是订在
半马sub95，说实话以前听到跑友吃课表总感觉训练量很大担心自己没法应付，所以跟自
己说试着跟一个月看看，真不行再想办法。
一个月过去、两个月过去，嗯…好像都在可以承受范围内！
就这样不管烈日、雨天只要能跑我就认真将当天的课表执行完，
看着越来越黝黑的皮肤，似乎也感觉到身体已经跟几个月前不一样了。
原本目标赛事是同一天的远航澎湖马，后来长荣马开始报名，纪念品、跑者物资都不错加
上赛道有认证而且有地利之便，最开心的是有邀请谢千鹤及几位国内名将！
https://i.imgur.com/I8RyyIt.jpg
赛事前一晚还在想着自己能不能在赛道上正常发挥？虽然已经完成训练计画，但赛事经验
不足、种种的不安硬是晚了两小时才入眠。
2018-10-28
4:30 am 17℃
清晨与两位跑友一起到总统府集合会场，庆幸来得早寄物完还有时间上个厕所，
之后按照平常练习配速跑的节奏开始热身。
在起跑线前我告诉自己平常心，就当作是平时课表训练。
我已经做好所有该做的准备！
我能作到的永远比自己想像的更多 ！
5:30 am 准时开跑
假日车不多，交管、路线都很顺畅，尤其前段路线是在新生高架上特别好跑，但主办单位
还是提醒跑者注意踢到分隔车道的猫眼石。
而我也按照平常配速跑的节奏持续前进，
脑中想的尽是自己经历了115天1273km的训练要在这天完美的展现成果，
我能打破自己订下的目标！
补给站安排得很棒有提供泡绵，水杯桌都摆得很长不会让跑者挤在一起；
一路上除了自己单调的呼吸声外，沿途几个定点还安排啦啦队拿着加油棒帮跑者加油，
经过的时候还跟啦啦队击掌互动了一下，我觉得是这场赛事加分的地方！
https://i.imgur.com/74gAUtL.png
https://i.imgur.com/mRbxIra.jpg
受惠于今天的温/湿度没什么飙汗，12k后太阳开始露脸温度小幅升高一点，还好河滨的风
吹来还带有点凉意，不至于全身溼透；除了上下桥部份以外，这次的路线可以说很平坦没
什么起伏，绝好的破PB赛道路线！
而这场跑者水准都很高，不时的被其他跑者超越，还好有沈住气专注在自己的配速上，直
到终点前3k用体感把最后的体力榨干。
通过终点时模仿了我的偶像Mo Farah Mobot，然后停表看了纪录 1:29:33
比预期的sub95还更快直接sub90！所以自己称这场是sub100 95 90三个愿望一次满足。
赛后在一旁缓和跑时，想到这四个月风雨无阻的练习撑过来而且表现也没让自己失望，情
绪有点小激动，转念想还是把眼泪留给一个月后的台北马初马。
https://i.imgur.com/4qOBdiW.jpg
https://i.imgur.com/5e83qBq.jpg
最后要感谢STRAVA ‘PTT Road_Running 批踢踢路跑版’ 群组跑友前辈的鼓励。
作者:
xubpcl (搞笑艺人)
2018-10-29 12:03:00恭喜！超棒的成绩！
作者:
terryc (terry)
2018-10-29 13:01:00超强，练一轮就破90!!
作者: kapasper (kapasper) 2018-10-29 13:23:00
推个 超强
作者:
bmfer (BM)
2018-10-29 13:27:00高手，太强了 膜拜 推推
作者:
icic21 (百马目标，定要实现！)
2018-10-29 14:11:00强！
作者: n0029480300 (NicK) 2018-10-29 14:12:00
恭喜！之后的出马加油打错...初马
作者:
Chihche (又输了~_~)
2018-10-29 14:15:00强喔！人帅又快
作者:
zuhei (雪人屁)
2018-10-29 14:59:00太强了，一定要推！
作者: jay61020 (JJ) 2018-10-29 15:02:00
比赛从报名那刻就开始 站上起跑线只是展现成果 恭喜你
作者:
toonoisy (别吵啦~通通拿去做鸡精!!)
2018-10-29 18:41:00太厉害了!
作者:
heronash (Nothing ever happened.)
2018-10-29 18:47:00我也是第一次跑半马 跑到脚底板痛 2:45（掩面）
作者:
jackjan (卷毛)
2018-10-29 18:59:00哦哦 蛮厉害的～ 初马目标是XDDD
作者:
plugon (I'am OB.)
2018-10-29 19:36:00好强啊～，我第三次半马只求破二XD还不错，我很顺利破二了
作者:
th2113 (Hao)
2018-10-29 23:42:00照片送的很烂，照片主角是别人，我只是刚好在边边被辨识到
第一次半马献给长荣02:27:59，我已经很满意了QAQ
作者:
chieher ("Be all you can be")
2018-10-30 02:20:00这场居然有超过一百个 Sub90! 原po跟大家都赞赞赞
楼主:
ilovefaye (All is well)
2018-10-30 06:21:00作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2018-10-30 08:39:00Sub90太狂啦~恭喜
作者: sp901325nccy (宁静LATTE) 2018-10-30 08:44:00
好强
作者: jimmytaipei (吉米台北) 2018-10-30 20:00:00
推
作者:
a426087 (cos)
2018-10-30 22:14:00照片我送的是总统府 朋友是起跑Gate......不如不送
作者:
sssun (Somebody)
2018-10-31 13:13:00恭禧sub90了！
作者:
wylee 2018-11-01 00:38:00恭喜 ! 太强大了
作者: twngsm 2018-11-02 12:47:00
恭喜SUB90~ 初马也加油!!