小弟最近在看这本书发现，它会叫读者去里面给的 “各种训练强度的对应配速表” 找训
练时用的配速，我的问题来了...
它表格给很多全马半马的“目标”时间，我是要找最接近我PB目标（2：10分）的配速去练
还是要找我未来想达成的目标（1：55分）配速去练？
我现在是用1：55分（我未来想达成的目标）的建议配速跑，然后跑它的轻松跑配速发现一
点都不轻松...
所以想问是不是我搞错了..我应该要找最接近我PB的那个建议配速练才对？？
当然不是拿目标时间来配速@@ 轻松跑就真的是轻松跑
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2018-08-25 07:13:00汉森的轻松跑应该要比很多人习惯的轻松跑还要慢喔，一开始用你目前的状态来配速才对，练久了再慢慢提升
作者:
saigxx (fuck up the poser)
2018-08-25 08:18:00是照预计的完赛时间配速没错如果真的连练习时都跑不到那配速，就应该要考虑是不是目标订太高了，应该要调低预计的完赛时间，我记得书上写的蛮清楚的
作者:
erictsao (erictsao)
2018-08-25 08:39:00配速也要考虑到夏天温度，最近的气温可以跑冬天的配速的话，你冬天比赛根本不用担心了
作者:
terryc (terry)
2018-08-25 09:13:00同意saigxx说法，目标配速如果觉得太难就往下调降
作者:
map123 (御)
2018-08-25 10:15:00可以自己温度补偿一下，比目标赛事的温度升高10度，配速可以慢10秒左右
作者: qwe304304 2018-08-25 11:36:00
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2018-08-27 00:03:00跑法太多种，就找一种跑法在数据显示，比较多人推荐的来跑~
作者:
chieher ("Be all you can be")
2018-08-27 13:31:00