楼主:
yeah2030 (开心过日子)
2018-07-18 11:43:33各位跑友大家好，我第一次发文，好像没有爬到说30分钟可以跑步多远？
我大约四月开始慢跑，要求自己每周三次，每次跑30分钟，上次听到一位女性朋友说
他慢跑速度是每公里4分30秒，我觉得好强喔，我目前冲到现在最佳成绩也才4分40秒
我想要跑出自己的最佳成绩，可是我想知道最厉害的人，可以跑多快，想要以此为目标
即使达不到，也要努力尽可能接近这个速度，还请跑友给我点意见
感谢各位帮我解惑，也感恩鞭我的不足之处，我第一次进此版，会好好学习这里的资源
目前我的目标就只是跑30分钟，怕自己自以为很强，我没有GOOGLE到我想要的资讯，
所以来问问，谢谢各位的讨论
我的纪录
听说NIKE RUN CLUB快乐表喔!那我会再试试别的，希望自己可以不断突破纪录
作者:
saigxx (fuck up the poser)
2018-07-18 11:46:00大迫杰27分跑完十公里，给你一个目标参考
作者: abcd5136 (人参目标:10km36分台) 2018-07-18 11:50:00
你的女性友人是体院的吗
楼主:
yeah2030 (开心过日子)
2018-07-18 11:54:00他是物理治疗师女生跑4分30秒是选手的概念是吗?30分钟10公里，好热血的目标阿!!
作者:
saylike (like)
2018-07-18 12:12:00时常练习加上底子好的女生的确有可能 这种速度 你就按照自己节奏练习就好
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2018-07-18 12:17:00都说慢跑了，为什么还要用冲的XD
作者:
hirika02 (hirika02)
2018-07-18 12:19:00在意这个，到底对“慢跑”有什么帮助
作者:
bmfer (BM)
2018-07-18 12:32:00马拉松配速都算慢跑吧～大概差不多30分钟可以跑9公里。跑快一点，30分钟应该可以跑11公里吧。慢跑不好喔
作者: SinShih 2018-07-18 12:38:00
平均5分钟跑1公里就算很快了 建议去学校田径场绕最内圈实测个几次 这样才能得出真实的数据
楼上是反串还是认真的？ 10k30分内 全台湾也不过4位
作者:
sn245763 (Herman)
2018-07-18 12:48:00为什么新手上路都喜欢暴冲练跑步，我朋友也是，讲都讲不听，一场超场就全速跑跑到力竭，大概不到20分就爆了，然后练了快一年找他去报10km又不敢报，因为连5km都跑不完
作者:
sqt (深海)
2018-07-18 12:52:00走路1小时大约6~7公里.约9分速.你能4-5分速就很强
作者:
juiping (传说中的乱乱)
2018-07-18 13:14:00四分半速 根本就不是慢跑！
作者:
oaks (oaks)
2018-07-18 13:23:00快慢是比较级 自己比较才有意义要比比不完阿 不用跟台面上的比~光跟体院的比版上的快都是慢
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-07-18 13:29:00
那就不是慢跑啊哈哈 到底在说什么
作者:
bmfer (BM)
2018-07-18 13:44:00原文不就写 想知道最厉害的人，可以跑多快，想要以此为目标
楼主:
yeah2030 (开心过日子)
2018-07-18 13:44:00我想要有一个高标，来刺激我的极限而已
作者: wei6668 2018-07-18 13:51:00
30分钟跑9K算是慢跑？看了真让我惭愧
作者:
chwu246 (chwu)
2018-07-18 13:52:00推楼上, 想知道人类极限 google世界记录即可.
作者:
chwu246 (chwu)
2018-07-18 13:54:0030分可跑9-11K的神人 远观即可~
作者: abcd5136 (人参目标:10km36分台) 2018-07-18 14:11:00
板上那么多厉害的人，ppsj ,hoyo,forever07,chieher，你可以参考一下有目标是好的，但是不要好高骛远
作者:
saigxx (fuck up the poser)
2018-07-18 14:21:00给你一个简单点的目标啦，大专乙女万米40分 加油
作者:
Zangief ([阿睿])
2018-07-18 14:39:00都说慢跑了..
作者: S522 (╮(╯_╰)╭) 2018-07-18 14:45:00
我10K 47分在板上再次被认证为龟速 QQ
作者:
hirika02 (hirika02)
2018-07-18 14:59:00重点是原po四月才开始练跑，到底要多快！
作者:
newvote (^^)
2018-07-18 15:17:00我以前就曾听有跑步经验的人说 ……他跑过一次半马 约四十几分 ……后来才发现 很多人 真的只是嘴砲 ………
作者:
oaks (oaks)
2018-07-18 16:01:00世界纪录也是58分...40几分是卡打掐唷...
作者: wei6668 2018-07-18 16:04:00
半马4X分？人类全马还在努力破120分呢
作者:
newvote (^^)
2018-07-18 16:16:00重点是现在七年级 小朋友 嘴砲 你还不能反勃 他们 ……
作者:
ptt123456 (waiting for you)
2018-07-18 16:35:00是不是没嘘文功能？
作者:
eagleken (新的一年新的开始...)
2018-07-18 16:50:00为什么路跑版没有嘘的功能,你问的问题google就能回答
作者:
aoirx (漩涡鸣人)
2018-07-18 17:06:00男子半马世界纪录58分多，请问4X分是赛亚人纪录吗？
哈，我还以为来到八挂版了，跑步版里也是一堆没跑过步的唬烂
作者: wurjicnip 2018-07-18 17:23:00
不跑步拜托也google一下记录好吗 求你了........
一下慢跑一下又最厉害 厉害的都不是在慢跑是在跑马拉松 又不是美国队长轻轻跑就跟飞的一样顶级的选手比赛10k应该可以在25分内 全马会在两小时3~5分左右更正10k世界记录在26分多没鞭吧 你问大家路跑30分钟最快可以多少就可以当参考了 职业/半职业选手的成绩没什么意义
看跑几公里呀，我瞬间速度也有2:53的。持续100公尺而已
作者: bgchen 2018-07-18 18:39:00
菁英神人级的不讲，一般人跑6.5-7k算快的了
半程马拉松记录由国际田径总会确认。 现在男子的最快纪录是58分23秒，女子是2017/2/10在阿联举行的拉斯海玛半马拉松赛事（Ras Al Khaimah Half Marathon），来自肯尼亚的女子组冠军Peres Jepchirchir以1小时5分6秒冲线，刷新女子半马世界纪录。误导不可取，世界纪录姑狗就有了
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2018-07-18 23:26:00八成是装nike+沉浸在欢乐气息中
作者:
Addidas (天堂 地狱 一线间)
2018-07-19 00:20:004.5分速明显跑不到三公里吧
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2018-07-19 09:07:00
30分钟能8公里以上基本上不是一般人了
作者:
oaks (oaks)
2018-07-19 10:49:00没有鞭你啦~是推文有些太夸张 刚开始跑自觉快很正常XD我刚开始跑一个月跑70.80K 均速都跑440.450也觉得自己好棒棒现在3.4天就跑70.80 M配跑到410还是觉得慢~XD
作者: z510 (小Z) 2018-07-19 11:23:00
标题不是问多快吗 30分就30分
作者:
Ryan908 (Ryan)
2018-07-19 12:49:00这篇如果在棒球板，每个人当兵都是5K,3分速跑完
作者:
klarc (拾月暗)
2018-07-19 12:50:00想不到在这里也能看到八卦版风格的毫无概念的浮夸推文
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2018-07-19 13:42:00提到跑步，很多人起手式都是我以前当兵三千如何如何的XD最后还要补一句“可惜现在没练退步了...”
作者:
akuei26 (阿贵26)
2018-07-19 14:29:00看不懂你到底要追求什么...你实际下场跑一次30分钟就知道距离啦至于4分30秒速我觉得对休闲跑者已经很不错快了
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2018-07-19 15:01:00女生轻松跑4分半，我想你遇到高手了，讲出名字说不定板上一半以上都听过
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-07-19 16:05:00
Nike 好像可以手动新增记录 但我想原po不会为了这种事情去作假啦 看来原po是4分半 但那就不是慢跑了啊 哈哈
作者: trusti (sdf) 2018-07-19 18:51:00
看完留言，心得：别相信跑步的人说得话
作者:
vata (va)
2018-07-20 08:47:00我同事每个都三千公尺十分钟的...
作者:
aoirx (漩涡鸣人)
2018-07-20 15:16:009:36.26谢千鹤 2017/04/22横滨 <-我国女子3000纪录保持人
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-07-20 19:11:00
哈哈哈 所以大家都是神人了
作者:
vata (va)
2018-07-21 02:19:00真的是唬烂不用钱的...
作者:
cos180 (负一)
2018-07-21 11:32:00只有5k..(掩面
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2018-07-21 12:41:00哇喔！如果肌耐力够，跑10k只要45分钟。如果肌耐力够跑半马，只要一小时34.5分，真是高手...
作者:
im31519 (风水似月)
2018-07-24 12:22:00我10k最好才1小时...还跑到快挂了 看来ptt都是神人啊
自己计时跑操场最准啦，nike那个我测起来距离跑6k其实只有5k左右，看你gps准不准而定我以前傻傻的用nike跑10k，后来用一样的速度去比赛，结果就是最后那段路无力冲刺
作者:
voyevda (VV)
2018-07-29 16:53:0010k PB 49m。还在练
作者:
feisky (飞斯凯)
2018-08-11 02:07:00也是10KM 1小时... 楼上im大握手 QQ
作者:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 02:57:00这边以堆世界级选手 都好低调阿