PTT
Submit
Submit
选择语言
正體中文
简体中文
PTT
Road_Running
[问题] 膕肌痛治疗
楼主:
Dream624
(藏镜人)
2018-05-09 00:07:02
年初开始 跑完步之后
膝盖后方的肌肉就会酸痛
起初以为是上班久坐造成的不灵活
也有去复健科和中医看过
复健科表示普通的肌肉拉伤
也有做复健治疗
中医则是针灸 两者并没有太大的效果
想说就让脚完全休息好了
自己摸索痛点 发现可能是 膕肌
尝试用滚筒去按摩 虽然很痛
但是按完之后很舒服
不知道路跑版上的高手 曾经遇过这种状况吗
还有什么方法可以缓解症状 先感谢各位了!
作者:
gigi030507
(火页火页)
2018-05-09 00:14:00
我做伸展
作者:
dai26
(dai)
2018-05-09 11:24:00
我也是伤过这里,平时走路没事,跑步就酸到不能跑,整骨后休息一个月就自然痊愈了,整骨师在台中逢甲附近,有兴趣私讯补充:我是伤在膝盖后方里面深层的筋
作者:
bowenwin
(废文力)
2018-05-09 12:45:00
休息跟强化大腿肌群之前也是膕窝痛,但问题不一定在那
作者:
chenya
(阿 深)
2018-05-09 19:38:00
个人是针对单脚肌力进行训练,约一个月有改善。稳定膝盖附近肌肉,可降低肌肉施力不当或关节位移造成的伤害
作者:
u9221026
(妹控)
2018-05-10 07:24:00
我去打过prp还算有效果
作者: kentwen
2018-05-10 18:08:00
我是去复健科医生评估后去电疗,五次疗程后才舒缓
作者:
tomcruiyu
(兔子)
2018-05-12 22:30:00
我也痛过,电疗跟滚筒至少折腾了半年
作者:
ujmujm
(巫女)
2018-05-14 12:40:00
打骨振波有改善
作者:
tomwdc
(等待)
2018-05-18 14:01:00
换家中医吧 会针的针灸效果很好
继续阅读
[问卷] 影响民众使用健康型穿戴式装置意图之研究
hsuanpei
[其他] 征求参与过路跑赛事访谈者(已征到)
a870195
[问题] 选择Mizuno的鞋
andy4624
[团购] 2017亚瑟士过季商品5折
funeral2
跑步的时候碰到狗怎么解决?
noyear
[新闻] 海山马拉松气温飙破30度 跑友挥汗如雨
swc2816
[心得] Wings For Life World Run 2018
hhhhirooo
Re: [讨论] 河滨路跑遇到野狗群围攻
certifi
[心得] 台北/新北河滨跑步路线
twfin
[心得] 2018 Wings for life
articbear
Links
booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com