去年(2017)原本就想参加金山岭长城马拉松，但因为抽到当年的东京马拉松所以没报名，
今年下定决心来跑一次。
很久没有跑马拉松了，平常也没有特别训练，一个礼拜只跑五天的五公里其实不够用。因
为前21公里几乎都是在长城上跑，因此比较偏向阶梯登高赛，因此以后如果有人想跑金山
岭长城马拉松的话，建议可以做点爬阶梯的训练，因为在长城上面的时候我跑到股四头肌
都感觉快抽筋了。
再来就是长城必须克服的一点在于高度很高，印象中有一段阶梯非常陡，没有八十度也有
七十度。跑金山岭之前就看过网络上去年金山岭马拉松的影片，当时对于跑者用“爬”的
方式感到不可思议，心想是有那么累吗？结果没想到我自己也是用爬的，当然说用爬的或
许有点夸张，但用手扶著阶梯却是必要的，因为阶梯太陡了，手脚并用感觉不会那么危险
。再来金山岭马拉松让人感到困难的地方还有一个原因是太高了，就如同那段七、八十度
的阶梯是刚好来回都会遇到，上坡的时候还好，可以用手扶著往上走，但下坡时真的会让
人感到恐惧，加上阶梯的平面距离非常短，不够一个全脚掌踏，因此我也有看到跑者是斜
着脚下坡。而有的路段更是城墙早已损毁，所以怕高的人跑起来真的会感到害怕，至少很
多路段我都不敢尽情跑起来，宁愿慢慢跑或是用走的。
金山岭马拉松全程完赛时间九小时，半程六小时，我原本是报全马的，但因为真的太累了
所以自动改成半马直接回终点，完赛的时间差不多五个半小时，当然并不是真的那么难跑
，因为上了长城以后真的会开启玩乐拍照模式，很多地方都会停下来拍照。当然准备上长
城在东门的部分因为要过闸门的缘故一次只能一个人经过，之后会有将近一公里的一个登
山步道，步道只能两个人并行走的宽度，再加上长城的峰火台入口阶梯也是只能一次一个
人经过，因此也是花不少时间在排队上。
至于后半马的部分已经离开长城而是在附近的山上跑，听同团的跑友说难度也颇高，因为
在山里面跑，没有真正的柏油路赛道，后半马比较像是越野跑那样。
至于补给的部分倒是都很充足，不用担心不够，水、能量饮料、香蕉、蛋糕，非常基本的
补给。
整体来说算是非常好玩，毕竟可以在万里长城上面跑步的机会真的不多。
很多人用爬的。
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好像是很陡的那段楼梯(不知道有没有拍到)
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东门，大家准备排队上万里长城
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排队走登山步道上万里长城
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两侧已损毁的长城
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在长城墙角下跑步
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无限上坡
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远方的野长城，至今还未开放给人过去的长城路段
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