我也是体重90几，不过只敢跑半马
路跑年龄约五年，练健美大概十一年多
目前维持一周六天的重量训练，一天的有氧(约11、12公里)
半马最好成绩是98分多，现在半马的目标就是订在能破百就好
对我来说长跑跟肌肉还是多少有排斥
因为我在大概起跑的一两公里脚底板就会开始明显的酸痛感
跑到大约15公里后大腿跟小腿会瞬间僵硬感上升
这就是为什么我只跑半马.....
要同时肌肉多然后长跑要维持在顶尖是超难
就真的要有钢铁般的意志力了.....
不过要巴掉一半或三分之二的人我觉得还是可以办得到(以半马来说)
顺带一题今年跑了三场半马，结果都破百(暗爽)
而且今年愚人节做了一件很白痴的事情
就是早上跑完地球日半马，然后下午去比赛总统杯健美
当然说自己壮就要附图
※ 引述《dear0106 (阿贵)》之铭言：
: 各位路跑版的先进大家好
: 本人是个路跑新手
: 对各项运动都有一定的兴趣
: 有固定在健身房练习重量训练
: 顶多练完做个20~30分钟的慢跑而已
: 本人测试过10k目前在53分左右
: 一方面可能是身体太重还不习惯
: （目前90公斤）
: 想请教大家如果想要朝马拉松完赛的
: 目标去练习
: 那是不是暂时就先不要再重量训练了呢
: 重量训练=增肌变重
: 长跑训练=增加耐力及消耗多余肌肉和脂肪
: 有没有同时练很壮的马拉松跑者呢 XD