楼主:
sssun (Somebody)
2017-12-16 14:29:09寒冷可能有雨的台北马拉松赛前经验分享：
1. 如果上场前就下雨，可以准备超商卖的轻便雨衣剪短至臀部(方便跑步跨步)，腋下
跟手肘处剪个大点的洞方便排水排汗，这样的轻便雨衣提供防风防雨的功能，起跑
后热开了的话可以脱掉拿着，进水站时丢掉(只是较不环保)。
2. 凡士林除了可以涂在腋下、胸部、该边、脚趾、足根等任何不想摩擦破皮处之外，
遇到天冷有雨的天气可以适量涂一些在腹部防寒阻溼。
3. 因为天冷，起跑后请别暴冲(很重要x3)，别随着身边冲动的跑者们以不理智的配速
往前冲，前面2公里左右比预估的全程配速慢个30秒来让自己心率缓步上升至稳定的
跑马心率都还算适宜；这样换来只是总时间慢个1分钟而已，但是前面不暴冲而后维
持稳定配速有助于延缓乳酸堆积，避免过早撞墙，后半段就会把这1分钟赚回来了。
4. 以老孙2016台北马的文字记录来说( https://goo.gl/mfca5R )，全马跑者“只有”
19K~38K这大约19K的路线是在基隆河岸吹风：19K~37K进河堤可以找集团共跑挡风，
接着25K爬坡上成功桥至基隆河左岸，38~40K又会再爬坡上麦帅二桥，41K进地下道
再出地下道，这几个有上下坡的路段大家也要留意。
5. 谢谢erictsao补充：可以另自备大塑胶袋或是干净垃圾袋把干净衣物先放塑胶袋后
再放进衣保袋，避免万一下雨时，衣保区的衣保袋被雨水泡溼导致干净衣物溼透。
6. 有想到的话会再补上，祝跑友们明天顺利完赛，大家加油！
作者:
antfred (NDS 最高)
2017-12-16 14:33:00感谢分享
作者:
erictsao (erictsao)
2017-12-16 14:46:00推 凡士林是好物 一定要用另外红包包记得自备大塑胶袋包避免现场没有或不够
作者: vom (22) 2017-12-16 14:48:00
推 感谢分享
作者:
sadcafe (sadcafe)
2017-12-16 14:57:00雨看来只下到今晚，明天是微风多云好天气
作者:
l19 (119)
2017-12-16 15:43:00只要不下雨 天气冷反而好跑
作者:
prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)
2017-12-16 16:05:00谢谢老孙好文分享！凡士林好用，高级一点可以涂马油兼美容
作者: paulsama (paulsama) 2017-12-16 17:11:00
15度左右最舒服，最讨厌是鞋子湿透
作者: swampcypress 2017-12-16 17:43:00
请教若赛程中雨一直没停，穿长压力裤整个淋溼会很难跑吗？感谢！路跑新手，还没遇过雨天。
作者:
iSkycc (blue)
2017-12-16 18:26:00不会喔，祝你破pb
作者:
Qooji (老Q)
2017-12-16 18:28:00祝参加的大家平安无伤的完赛再上来分享心得喔!!加油～！
作者:
iSkycc (blue)
2017-12-16 18:33:00好奇问ㄧ下，穿压力裤外面要不要多加一件短裤
如果是里面穿一件长袖排汗的保暖衣，外面在套上短袖衣这样穿跑会太热吗XDDD
作者:
feellike (米修 米修)
2017-12-16 19:11:00我的问题跟楼上一样耶，在考虑要排汗长袖套背心，还是直接穿长袖跑就好
作者:
erictsao (erictsao)
2017-12-16 19:57:00衣服搭配的问题每个人都不一样，应该跑前就要多模拟尝试
作者:
liao18 (1)
2017-12-16 20:13:00推一下！祝大家顺利完赛～
作者:
ainge (走る!!)
2017-12-16 21:22:00好文，祝大家顺利完赛!
作者: NARICO 2017-12-16 21:31:00
推!希望明天不要下雨 大家都能顺利完赛!
作者:
cooper43 (有功夫 无懦夫)
2017-12-16 21:33:00哀~跑前感冒尚未痊愈....陷入两难跑与不跑...><
作者: jeffrank 2017-12-16 21:40:00
感谢分享 虽然没跑..XD
作者:
OMai (-.-)
2017-12-16 23:46:00感谢分享!!! 太实用了~~
作者: archman (KUOBO) 2017-12-17 03:48:00
谢谢大大分享经验，出发前似乎是毛毛雨
作者:
frafoa (妮妮薇)
2017-12-17 04:52:00好湿好冷喔XD
谢谢分享，我也习惯用抛弃雨衣这一招，我还好特别选儿童雨衣比较合身，除了长度较短，宽度较窄跑起来不会啷啷的
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2017-12-17 05:33:00地上是湿的
作者: bigyam0207 (小森森) 2017-12-17 10:20:00
感谢分享 非常受用