昨天顺利的跑完芝加哥马了
也有达到默认的目标 以3:57:23完赛
一路上都算顺利 没有明显的撞墙或抽筋
真的要感谢板友不论是回文、推文，或是站内信的建议和鼓励
我的复健方法其实也是最常见的
停跑＋滚狼牙棒＋重训器材加强腿部肌肉＋靠墙深蹲(参考以下连结)
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2155448
http://happyrunner123.pixnet.net/blog/post/109226618
就这样到七月底再次尝试复跑 很讶异竟然可以五分速无痛的跑完5k
八、九两个月跑量接连突破自己的纪录(80+110k)
另外因为知道芝加哥全程几乎没有起伏
所以在练习的时候也以平地为主 完全避开桥或是较陡的上下坡
应该也减低了复发的机率
从2016/10/9的初半马 到2017/10/9的初马
一年来花在这个板上和google各家跑者练习计画和分析的时间 恐怕不下实际练跑
而原先想着这场马拉松会是"once in a lifetime"般一时脑充血的举动
现在反而开始计画著下一场要去哪跑了