先附上平底足照
https://i.imgur.com/mYo0dB4.jpg
这是今天早上拍的，但是昨天有小跑一下10k
然后早上起来右脚内侧这边就开始痛到不行
现在右脚脚裸以下转动都会痛到左侧
上一次练跑大概是8月初到月中，每个礼拜大概2.3次都以5～6k为主，稍微都有些微刺痛
，?
之前有在01上研究我上一双跑鞋磨损的情形，发现我应该是内旋过度，主要都磨损在脚跟
外
但是我已经从nike的dual fusion换成adidas的adizero buston6
想询问脚痛的问题是来自于哪里？本身肌耐力不足？还是鞋款照成的？
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-09-03 13:55:00你的足弓好低...
是呀...所以足部关节吃力不平均呀，你说这样久了好吗?鞋只是辅助，要矫正训练"步态"。扁平足的运动员多的是。
过度内旋不是应该穿稳定型的鞋吗？boston是避震型且适合4~6分速跑者 肌力不足确实也有可能造成不舒服
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2017-09-03 17:13:00我足弓也低..穿merrell bare access 4 觉得ok XDD
作者:
oaks (oaks)
2017-09-03 19:32:00平底足看是不是功能性的 是的话还有点救至于会痛的话...主要还是自己调整姿势比较重要如果你是右脚脚掌 左内侧中间偏前 有可能是径前肌但是还是找医生看吧 不理解身体状况的时候 还是不要自己按
不管是什么人，脚跟磨损都会是在外侧，要判断内旋程度要看前脚掌。会痛主要是跑姿迷不正确或是过度训练，依原po还说应该是前者。
找教练啊，自己练的话就练马克操，让身体记住那种感觉
作者:
oaks (oaks)
2017-09-04 22:56:00其实可以多看专业跑者的跑姿 跟自己的跑姿 就会知道差在哪了有参加赛事 就可以看看自己的照片 是不是哪里怪怪的或是跑一下对面有镜子的跑步机 就能知道了我自己是这样做的啦...
作者: weilawda 2017-09-05 02:46:00
我自己足弓也比较低，之前也与原po有类似状况，脚踝内侧肿过两次，改跑姿,换鞋什么的根本没用。后来是去订做鞋垫跑约四个月，对足弓,脚踝内侧,小腿酸痛改善很多，个人经验。还是建议找医生,治疗师评估看看吧！