※ 引述《ilovehere (我爱这里)》之铭言：
: 各位前辈大家好
: 想请问大家一个问题
: 很多人都说跑步对于男生性这一方面都会提升
: 因为小弟真正开始练跑不到两个月
: 所以想了解已经跑步一段时间的跑友
: 可以分享一下心得吗?大约每周跑几公里跑多久?
: 另外有做深蹲或是提肛运动之类吗?
: 感谢大家
你的问题问的非常好
因为我本身就有自身实验过
跑步跟重训都能提升性能力
但跑步对硬度的提升 会更加强烈一点
原因是跑步能有效提升血液循环
血液循环好 海绵体充血能力就好 硬度就高
"血液循环差 注定软趴趴"
"血液循环好 老婆叫床叫到老"就是这个道理
至于每周跑多少
我建议一个礼拜跑三次 两天跑一次 135或246
跑步时间45分钟到1小时
跑到你会喘但还能继续跑下去的速度
我是一次跑10km 大约1小时
过多过少都不好
身体在训练之后需要充分的休息
性能力提升才会显著
毕竟我们不是在练马拉松
只是想提升性能力而已
祝你性福
作者:
skas521 (Kill'em all)
2017-08-12 13:56:00感谢楼主分享
作者: trusti (sdf) 2017-08-12 17:04:00
第二段是在卖药吗
这篇绝不是反串 只是花这么多时间跑步 哪来的时间找老婆
作者:
mema (fireinsidetheman)
2017-08-12 19:48:00就操场马场上找阿
作者:
alains (键盘铁人)
2017-08-12 21:39:00三秒射的大大可以试着每天都diy一次真正提枪上战场时，保证你子弹打不出来等等，这里不是西斯板？靠杯
作者: Signbar (有心从无心始) 2017-08-13 10:16:00
哈哈哈
作者:
hoyo (Lust)
2017-08-13 11:21:00其实重点要先有对象啊 醒醒啊
作者: qaz0314 (咩妹) 2017-08-13 14:56:00
有对象才练就来不及了 平时练起来等～
作者:
ziponer (秋思化刃)
2017-08-13 18:36:00我也想测试，可是.....我是单身狗硬得可以拿来敲桌子，结果三秒男
认真说 荡壶应该很有用。应列为男性必学运动做荡壶有感（我是女生XD)锻炼部位相同
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2017-08-14 00:14:00看不懂..楼上是再说你bf做荡壶有感嘛XDD
作者: iamnotwhoiam 2017-08-14 08:49:00
首先 你要有老婆 其次 老婆愿意给不会GGYY爱给不给