各位前辈大家好
想请问大家一个问题
很多人都说跑步对于男生性这一方面都会提升
因为小弟真正开始练跑不到两个月
所以想了解已经跑步一段时间的跑友
可以分享一下心得吗?大约每周跑几公里跑多久?
另外有做深蹲或是提肛运动之类吗?
感谢大家
作者: ITISDADA (Ivan) 2017-08-10 21:29:00
楼上中恳！
作者:
x61s (x61series)
2017-08-10 21:33:00这种事麻烦自己跟自己比 别人有效的不一定对你有效
作者: MiniCaT20 (宝宝) 2017-08-10 21:42:00
以为自己走错板QQ
作者:
anlick (小野)
2017-08-10 21:43:00刺激睪固酮的运动都行，冲刺比长跑有效 多关节大重量也行
作者:
Brtrb (张大头)
2017-08-10 21:44:00当你可以连续跑步三四个小时，那连续抽送三四个小时也只是简单的体力活，问题在于你如果是三秒交的快枪侠，空有强悍的体力是无用武之地的，希望你了解重点在哪里
作者:
map123 (御)
2017-08-10 21:45:00这种西斯偷渡文，嘘
作者:
juiping (传说中的乱乱)
2017-08-10 21:45:00老人家会告诉你，跑马拉松会影响生育
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2017-08-10 22:09:00俗谚：冷咖造，杀咖用
用长跑来提升性能力? 别跑了吧 有一堆更有效的方式
作者:
cloning (南部台客)
2017-08-11 00:26:00你不如去做肌肥大的深蹲
老实说 自从运动量增加后完全没有这类的欲望 运动完身体就很疲累了加上工作时间长 光是休息时间就不太够了
作者:
ATand (ATand)
2017-08-11 08:10:00其实是有的，这个已经有很多文章
作者: iamnotwhoiam 2017-08-11 08:36:00
参考足球员的性能力 但你说才跑2个月....洗洗睡吧这就跟去健身版问说已练两个月是否有六块肌同道理
作者:
ksfable (****)
2017-08-11 09:14:00短时间高强度 吼吼~~
作者:
anlick (小野)
2017-08-11 09:15:00没欲望是运动过度，睡眠跟休息非常重要
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2017-08-11 09:38:00重训帮助比较大，大量有氧运动反而降低睪固酮
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2017-08-11 12:08:00睡饱一点效果更明显
这我知道 我的战斗力从1000变100万 对手2个 左手跟右手
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2017-08-11 14:45:00练第三只脚
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2017-08-11 16:27:00笑了
作者: qaz0314 (咩妹) 2017-08-11 16:39:00
两脚跑三脚勇
作者:
dmkk42 ( 好吧......)
2017-08-13 21:14:00深蹲是要蹲超过自己体重后效果才明显