各位版友好，
小弟是二十出头的年轻人，
跑龄四年左右，
十公里PB约44分（半年前测的），
以前运动就是单纯篮球和跑步，
最近迷上健身，
所以看了很多YouTube 教健身的影片，
我的问题是最近看到很多（三位）健身的youtuber们都强烈建议粉丝不要进行40分钟以上
的有氧运动，
尤其慢跑，
他们比较推崇的是间歇式的百米或两百米的冲刺。
最近看到用词最极端的是这个影片：
https://youtu.be/Emo8d0m3gEo
他们认为马拉松跑者身体比重训者虚弱（weak)、不健康。（可直接跳5:25开始看）
一般来说，
马拉松好手（总排前三）的上半身肌肉的确都比较少，
但这到底是因为瘦的人本身适合跑马拉松，
或是跑马拉松容易让人消瘦？
毕竟参加比赛的人也是有高有矮、有胖有瘦。
这让我想到之前在跑石碇马听到年纪比较长的跑友说：“最近越跑肚子越大”
简单来说，
小弟想问有没有跑友是兼具精壮身材但同时也热爱长跑的？
这类的人有没有什么心得可以分享？
我个人认为长跑运动绝对是有益身心的，
但是否练长跑的人真的比较难把身材练起来（指腹肌、背肌、大腿四头肌、胸肌等外显肌
群）？
手机排版，伤眼抱歉。