以前年轻时常捐血
快要30岁变大叔了 6/19的时候去捐血500CC
6/19当天跑步觉得体力变差
昨天就有吃牛排跟猪肝 结果昨天6/20跑
还是觉得体力没以前好
今天6/21在跑 没想到跑5公里就觉得好累
身体好没力 (不晓得是心里因素还是真的捐血有影响)
虽然自己不是高手 可是之前稳稳跑8~10也没有问题
想问问捐血完真的会影响这么多吗
我有爬文 我看大家都当天就恢复了
是不是我体质太差 想问问大家
这样有什么改善方法吗 饮食方面可以补充什么呢?
谢谢各位前辈
作者: kuraki7up (嘻嘻) 2017-06-21 21:58:00
健身版 前阵子有一篇关于捐血 可以去了解看看
作者:
olliekr (想买D2000...)
2017-06-21 22:21:00我通常捐完当天不运动 而且会特别早睡
作者:
man30cm (坚持)
2017-06-21 22:53:001F说的那篇是我写的，可以去看看。
作者:
Addidas (天堂 地狱 一线间)
2017-06-22 00:27:00护理师都说捐完血24小时内不要剧烈运动 耳朵长哪去了?
作者: qaz0314 (咩妹) 2017-06-22 09:24:00
这算正常吧 不用这么拼啦
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2017-06-22 11:57:00你确定以前常捐血吗?每次都会提醒你捐完后不要运动.不要跑步,不要提重物.不要健身..护理师在讲要听啊
作者:
Elmo (艾毛)
2017-06-22 15:22:00固定两周捐血小板 我都傍晚捐完 回家就出门跑 无特别感觉不要捐血前一天跑太多就好 白血球会过高 之前前晚跑半马隔天就不能捐了
我有问护理师啊 她说跑步没关系 我爬文看大家也都当天跑@@
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2017-06-22 17:32:00可以运动但不适合剧烈运动，捐血隔天可以轻松跑一个小时但你应该不会跑间歇或全马
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2017-06-23 09:45:00楼上以后捐血后试试长跑就知道有没有差
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-06-23 13:18:00分两次一次250,捐完当天，隔天不要激烈运动每个人体能状况不同，何必赌命，护理师也不是医生，说了你就信?少跑一两天不会怎样，要是倒楣身体不适就亏大了
上次捐完500 跑去打篮球 打到后面真的小晕 眼睛在闪