最近因为重新开始锻炼体能,开始练跑步,
会有左脚脚踝痛,与膝盖突然无力软掉的状况,但很快就好了
初步请教一些前辈,普遍表示应该是肌力还跟不上的问题
但可能除了肌力外,鞋子的问题也要注意
如果本钱够雄厚的话,建议去定制鞋垫,
因为这种客制化的鞋垫都是按照个人脚部的特性去设计舒压点,支撑点,
但价格毕竟较高,对于一般跑者可能没那么必要
如果预算不够,那就去买现成的鞋垫,但要注意,鞋垫要厚,要有弹性,
软硬要适中,不能太软,因为太软的鞋垫支撑性就差,
筋膜就容易过度拉扯,足底筋膜炎就是这么来的.

心得推，我之前跑步乱穿鞋，真的就受伤了T^T请问原PO后来是去客制吗?

我也是肌力问题 加上骨骼有点脆弱...膝盖又受过伤...运动只能快走 加一点慢跑 我是有做鞋垫

我去问过一间走四方客制鞋垫 我真的很常脚底酸麻老板说要去现场给他看 我觉得做医疗鞋垫对我快走应该好一点 不然走久很不舒服