楼主:
sleepingboy (ZZZZZzzzzZZZZ......)
2016-11-14 21:03:03Hi å„ä½å‰è¼©
å°å¼Ÿç›®å‰è·‘äº†äº”å ´é¦¬ æœ€è¿‘å…©å ´
都是跑到一åŠè‚šå整個在翻騰 快噴出來
第一次是跑ä¸åˆ°ä¸€å…¬é‡Œå°±æ•´å€‹è‡‰è‰²ç™¼é’狂冒冷汗
ä¸æ˜¯èº«é«”ä¸ä½³ 而是後é¢å¿«å了...
ç¬¬äºŒå ´æ˜¯æ˜¨å¤©ç”°ä¸é¦¬ 還特別早起起來清空腸胃
有比較好 但是跑到12k時 å¯æ€•çš„感覺åˆä¾†äº†
好在路邊的民家都願æ„讓我去解放...
那時候腦袋想的都是 在路上噴出來 ä¸çŸ¥é“會ä¸æœƒä¸Šæ–°èž
經éŽé€™å…©æ¬¡çœŸçš„è®“æˆ‘æŽ¥ä¸‹ä¾†å¹¾å ´éƒ½å®³æ€•
平常沒跑時也ä¸æœƒè…¹ç€‰ 就都挑跑馬時
真的很崩潰
è«‹å•æœ‰äººä¹Ÿæœƒå¦‚æ¤å—Žï¼Ÿ
有什麼好方法é¿å…這種窘境嗎？
å…ˆè¬è¬å¤§å®¶äº†
作者: chawen (chawen) 2016-11-14 21:09:00
香蕉沾盐？
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2016-11-14 21:30:00你前一天吃了什么？早餐吃了什么？
我跟你一模一样 田中马我也拉了两次 也是去敲民宅...
太晚吃？ 空腹喝了咖啡或红牛？或是喝了牛奶或豆浆 比较不好消化的？
作者:
theW (嘘，I'm W)
2016-11-14 22:21:00跑田中跑到一半拉肚子+1
作者: tanyi 2016-11-14 22:42:00
补给站有吃西瓜吗
楼主:
sleepingboy (ZZZZZzzzzZZZZ......)
2016-11-15 00:04:00下礼拜又一场 在中奖真的会崩溃！
作者:
Addidas (天堂 地狱 一线间)
2016-11-15 02:36:0048小时前喝个每朝或茶花绿茶 在吃个香蕉 一天前清肠胃
作者:
billy522 (过好每一天)
2016-11-15 07:55:00赛前吃益生菌看看~
作者:
sunjog (杀杀)
2016-11-15 08:16:00有赛前的饮食指南吗?上次跑东海大学的接力赛 跑前连早餐都忘记吃 赛后还是拉肚子 补给也只喝水跟一小杯舒跑而已
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2016-11-15 11:16:00练习就是让你测试饮食的， LSD 是最好的测试时间
作者: lovestolt 2016-11-15 17:20:00
之前快中暑时也会
田中马就是热到爆，我还初马，整整跑了290分，烂透了
作者: trusti (sdf) 2016-11-16 17:48:00
那早餐别吃啦，宁愿饿也别拉在裤子上