[问题] 胫骨压痛 cat78519 PTT批踢踢实业坊

[问题] 胫骨压痛

楼主: cat78519 (cat) 2016-09-19 19:20:17

性别：男
身高：176
体重：79~80
每周跑步天数：2~3天
每次跑步距离or时间：1.2~1.6km
跑步地点/地面：柏油路
距离用餐时间:1小时
暖身:简单拉筋、弓箭步、转脚踝约3分钟
收操:走400公尺
疼痛部位:胫骨从下往上约1/2位置稍微用力压会痛
是否有服用药物或营养补给品:无
最近等当兵练跑步，长期无运动习惯
最近两个月才开始跑，发生以上状况
想请问各位大大这样是正常的吗?
犹豫要不要看医生@@

作者: m3388 (往死里打) 2016-09-19 19:48:00

应该是无大碍

作者: aouon (Kuun) 2016-09-19 21:12:00

shin splints ? 试试看，压缩小腿套

作者: als60907 (å–”~éŒ¢æŽ‰äº†) 2016-09-20 10:34:00

http://sa.ylib.com/MagCont.aspx?Unit=columns&id=763

作者: marco690508 (猪迪) 2016-09-21 06:51:00

用滚轮放松看看。可能是因为筋太紧。太久没运动突然恢复运动就比较容易有这些问题。试试看吧

楼主: cat78519 (cat) 2016-09-21 12:20:00

感谢以上大大意见

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