性别： 男
身高： 168 cm
体重： 66 kg
每周跑步天数： 刚开始练习
每次跑步距离or时间： today 约1.2 km (第一天)/15 min
跑步地点/地面：地面 磁砖路
距离用餐时间？
早餐后40分钟,汉堡*1
是否有做暖身？暖身时间、方式？
是否有做收操？收操时间、方式？
无特别做暖身动作，但先以一般散步速度走约300公尺至运动点，迈开步伐约走
50公尺后以龟速起跑，恒定速度跑完1.1 km后，维持走路速度约1 km买东西。
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？ 无
之前2月份因为心跳较快与心悸问题，有看过心脏科，检查后没有瓣膜脱垂或心律
不整的问题，不过以前兵役体检及检查的24h心电图都有窦性心搏过速的问题。
虽然医生说没有不适就不用特别吃药。安静心跳约65，平日坐着约70~90
回到正题，因为平时没啥运动，为了服役的3K 20min，开始作练习，从一开始走
路时，手上只有拿水瓶与毛巾，无特别负重，心跳约150(以手环式心率表侦测)。
开始跑步时，心跳最高是190，但沿路看表都是180~190，到后来结束走路买东西
也是维持在150。骑X-bike，强度2或3，强度90转(32 km/h)，心跳也大概150以内
整个运动过程虽然不会喘，但是跑步后有稍微胸闷，不至于头晕但感觉很累
平时无抽菸喝酒，但有再喝茶类。
这样子是心脏能力较弱，适合以这样的速度继续跑吗？会缓慢的增加距离就是了
还是说建议再去看医生规划运动情况？但也不晓得是否要再看心脏科或其他科别。
谢谢