http://pinkbee35.blogspot.tw/2016/08/ua-lesson-3.html
(网志图文无音乐版)
"It's what you do in the night,
that puts you in the light."
~from UNDER ARMOUR 广告( RULE YOURSELF | MICHAEL PHELPS)
耐力训练虽然痛苦难熬，
但黑暗中的付出，将引领你走向光明。
历经上周三重幸福水漾公园下大雨，黄崇华教练临时更改课程，
依旧精实无比，比直接跑个10K还要累人。
导致光看到本周课表名称“ 源源不绝的体能-耐力训练”，
下意识地，腿先软了一半........XD
[UA 斗阵跑团] Lesson 3 源源不绝的体能-耐力训练
上课时间：2016/8/17(三) 7:30-9:30 pm
指导教练：黄崇华
课程地点：剑南路（山路）
此夜，恰好是中元节，
7月半的月亮，大而圆的关注著这群中元夜上山练跑的精实。
跑者经常练跑的“剑中剑”起终点即为位于大直的剑南路。
不论天方亮，抑或夜半时，
常可见车友、跑友，独自或成群地练骑、练跑。
如果说只是单纯地跑完剑南路，
或许疲累感还不会如此深层，
但既是RUN WITH FIGHT，岂能如此轻易完结!!
〈耐力训练菜单一览表〉
开胃菜时间