夏天太阳大，连早上晨跑都很热很晒，
所以都7,8点之后才夜跑，每次约1小时。
回来后约十点开始肚子饿，饿到睡不着的那种，
就算勉强睡着了，睡眠品质也不好，
这种情况大家会吃东西再睡吗？
那要吃什么好？
我昨天吃了香蕉和苹果，但还是饿到睡不着，
今天来试试豆浆，
每天晚上找烤鸡炸鸡的餐厅食记，望梅止渴，
不过这么晚吃东西，总觉得对身体不好，
也是希望能拉长身体不摄食的时间 (晚餐后到隔天早餐)，
以此增强胰岛素的敏感性。

跑完都会喝豆浆,会有饱足感

我跑完会喝巧克力牛奶 去家乐福买 有长期买一送一的优惠

福乐

吃就吃，没差。

就吃啊 自己弄个凉拌海鲜或鸡肉都不挫

肚子饿惹咕噜咕噜叫 全身无力不能跳 xx卤肉饭香的不得了

巧克力牛奶就买保久奶的就好 铝箔包的每次跑完一瓶刚好

真心觉得福乐的牛奶很难喝

想吃什么就吃 跑步都这么苦了 不对自己好一点是不对的

怕对身体不好就塞不甜的水果 或是燕麦吧!个人是觉得塞一颗火龙果还不错XD

肚子饿不吃东西 准备烧肌肉了

有时家里翻遍了...什么食物都没有...就算有，我也想尽量挑健康的吃

我跟你一样 跑完没吃东西会睡不着 吃了东西比较好睡

我也是常常会饿醒的人，准备随身包的苏打饼干，不要包馅的，真的很有用

跑完半夜12点照吃无误 吃不胖（摊手）

苏打饼干半夜吃很赞 怕饼干软掉 每次都催眠自己嗑光整包

塞个几片全麦吐司阿

我都吃水煮蛋跟香蕉，低卡耐饿～

正常吃阿 如果要减肥 建议番茄和芭乐喔

我会吃有饱足感的食物，不会选水分多的，毕竟要睡了~

我看食记会更饿QQ

我都先喝豆浆再吃个鸡排之类的 运动完不补充营养会肌肉消风