夏天太阳大，连早上晨跑都很热很晒，
所以都7,8点之后才夜跑，每次约1小时。
回来后约十点开始肚子饿，饿到睡不着的那种，
就算勉强睡着了，睡眠品质也不好，
这种情况大家会吃东西再睡吗？
那要吃什么好？
我昨天吃了香蕉和苹果，但还是饿到睡不着，
今天来试试豆浆，
每天晚上找烤鸡炸鸡的餐厅食记，望梅止渴，
不过这么晚吃东西，总觉得对身体不好，
也是希望能拉长身体不摄食的时间 (晚餐后到隔天早餐)，
以此增强胰岛素的敏感性。
我跑完会喝巧克力牛奶 去家乐福买 有长期买一送一的优惠
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-08-08 12:41:00吃就吃，没差。
肚子饿惹咕噜咕噜叫 全身无力不能跳 xx卤肉饭香的不得了
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2016-08-08 13:11:00巧克力牛奶就买保久奶的就好 铝箔包的每次跑完一瓶刚好
作者:
s855160 (透明的蓝)
2016-08-08 13:14:00真心觉得福乐的牛奶很难喝
作者:
l19 (119)
2016-08-08 14:53:00想吃什么就吃 跑步都这么苦了 不对自己好一点是不对的
作者:
smileray (X______X)
2016-08-08 15:29:00怕对身体不好就塞不甜的水果 或是燕麦吧!个人是觉得塞一颗火龙果还不错XD
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2016-08-08 15:58:00肚子饿不吃东西 准备烧肌肉了
有时家里翻遍了...什么食物都没有...就算有，我也想尽量挑健康的吃
我跟你一样 跑完没吃东西会睡不着 吃了东西比较好睡
作者:
vivimei (酒酿小猫)
2016-08-08 18:33:00我也是常常会饿醒的人，准备随身包的苏打饼干，不要包馅的，真的很有用
苏打饼干半夜吃很赞 怕饼干软掉 每次都催眠自己嗑光整包
作者:
k19go (用時間寫日記)
2016-08-08 22:32:00塞个几片全麦吐司阿
作者:
emoviva (掯!你的方向灯是坏囉?!)
2016-08-08 22:38:00我都吃水煮蛋跟香蕉，低卡耐饿～
作者:
LoveA7X (权限不足)
2016-08-09 19:00:00我会吃有饱足感的食物，不会选水分多的，毕竟要睡了~
作者:
mainsa (科科)
2016-08-15 10:04:00我都先喝豆浆再吃个鸡排之类的 运动完不补充营养会肌肉消风