[问题] 跑完后呼吸不顺 forgotidgirl PTT批踢踢实业坊

[问题] 跑完后呼吸不顺

楼主: forgotidgirl (伪。泽口靖子) 2016-06-24 03:55:52

各位前辈好
抱歉不是想把这里当医疗版用,只是想有没有版友曾有这样状况
体能不算好容易中暑但很喜欢慢跑
虽然没有规律每天但想到就会去夜跑一下
今晚觉得自己状况不错,就比平常多跑了公园2圈
跑完后第一次感觉很热摸额头体温蛮高
这些都还好但就呼吸很不顺很艰难才吸得到气但没有头晕
有点担心
如果是这样可以去喝水或冲澡等降温动作吗?
谢谢

作者: geth (小强) 2016-06-24 05:54:00

不容易流汗?多喝水降温吧。洗澡降温的话，不要用冷水，温水比较适合

作者: talrasha (拉拉) 2016-06-24 10:18:00

换气过度？

作者: Jochum (荣耀归给上帝) 2016-06-24 10:38:00

楼上+1..太热了

作者: gg123sf (Pan) 2016-06-24 15:40:00

+1 觉得是因为太热

作者: baker31 (xl) 2016-06-24 19:19:00

最近都带水跑，太热了

作者: g98675 (Ching) 2016-06-24 21:57:00

我前几个礼拜也因为这样煞到气，所以这阵子停跑改练核心

作者: CO2 (吸呕吐) 2016-06-24 23:23:00

减速

作者: stupa 2016-06-25 08:04:00

有点像过度换气，改用腹部呼吸看看。

作者: vbtw (bei) 2016-06-26 11:30:00

太热，要喝水、运动饮料，减速

作者: Ramboboa (我要变强!!!) 2016-06-27 09:36:00

速度太快了！体能还不足以负荷，之前冲太快停下时感觉爆喘，吸不到空气，心跳超快，后来慢慢跑就没这个问题了

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