各位前辈好
抱歉不是想把这里当医疗版用,只是想有没有版友曾有这样状况
体能不算好 容易中暑 但很喜欢慢跑
虽然没有规律每天 但想到就会去夜跑一下
今晚觉得自己状况不错,就比平常多跑了公园2圈
跑完后第一次感觉很热 摸额头体温蛮高
这些都还好 但就呼吸很不顺 很艰难才吸得到气 但没有头晕
有点担心
如果是这样可以去喝水或冲澡等降温动作吗?
谢谢
作者:
geth (小强)
2016-06-24 05:54:00不容易流汗?多喝水降温吧。洗澡降温的话，不要用冷水，温水比较适合
作者:
Jochum (荣耀归给上帝)
2016-06-24 10:38:00楼上+1..太热了
作者: gg123sf (Pan) 2016-06-24 15:40:00
+1 觉得是因为太热
作者: baker31 (xl) 2016-06-24 19:19:00
最近都带水跑，太热了
作者:
g98675 (Ching)
2016-06-24 21:57:00我前几个礼拜也因为这样煞到气，所以这阵子停跑改练核心
作者: CO2 (吸呕吐) 2016-06-24 23:23:00
减速
作者: stupa 2016-06-25 08:04:00
有点像过度换气 ，改用腹部呼吸看看 。
作者:
vbtw (bei)
2016-06-26 11:30:00太热，要喝水、运动饮料，减速
作者: Ramboboa (我要变强!!!) 2016-06-27 09:36:00
速度太快了！体能还不足以负荷，之前冲太快停下时感觉爆喘，吸不到空气，心跳超快，后来慢慢跑就没这个问题了