[问题] 跑步的练习量 c19901411 PTT批踢踢实业坊

[问题] 跑步的练习量

楼主: c19901411 (烈岳枫火) 2016-05-10 20:46:07

因为工作的关系需要走路20KM/天以上
大概两天运动一次每次5KM/30MIN左右
如果有运动的话一天的走路距离接近25~27KM
加上礼拜六的LSD 10KM~12KM 礼拜天几乎都在休息
这样一个礼拜在120KM~135KM左右
而在运动完的晚上躺在床上时会觉得膝盖有点灼热感
这样的话需要在运动完之后冰敷吗?
今年25 172 65

作者: TNTKK (喜欢得冬天快来) 2016-05-11 21:05:00

上面说幸福的可能要自己走一下长时间走站算不上运动还容易疲劳微血管静脉曲张修正一下说法是指对练长跑还有自身之前工作也是长长需要走数公里站多时常常

作者: puresoul13 (查克) 2016-05-11 19:58:00

运动量这回事因人而异，所以问题是：这份每天走20km的工作做多久了？假如20k已经是你的基础，再往上加额外的运动，应是没问题的…

作者: Rayless (明心见性) 2016-05-11 19:57:00

目前知道的大概就是铁路道班需要走20K左右...= =

作者: core168 (临时工) 2016-05-11 19:38:00

走路20km的工作，太养生了，还有钱赚，真是幸福差事

作者: n924127 2016-05-11 19:00:00

保全吧但是一整天累积巡逻20km以上也是很扯

作者: tk181920 (stanley) 2016-05-11 18:55:00

巡逻？

作者: aga0817 (AGA) 2016-05-11 17:52:00

想知道是什么工作+1

作者: gg123sf (Pan) 2016-05-11 18:39:00

应该是在仓库里面走

作者: christofu (克里斯吃豆腐) 2016-05-10 20:47:00

可以请问是什么工作吗@@

作者: neoma (佛蒙特妈妈) 2016-05-10 20:48:00

什么工作这么精实啊? 一天20k 那星期六的10k根本不算LSD了

作者: AAAC 2016-05-10 21:12:00

......

作者: Jiummay (Jim Lin) 2016-05-10 21:19:00

保全吗? 我有个保全朋友一天巡逻走的里程数也蛮高的

作者: giveUstars (大城市的游牧民族) 2016-05-10 21:39:00

一天20好累 @@

作者: Rayless (明心见性) 2016-05-10 22:13:00

巡轨吗？

作者: l19 (119) 2016-05-10 23:48:00

一天走20k 算一算也要走4-5h 每天工作一半的时间在走路

作者: peichen0510 (peichen911) 2016-05-11 01:04:00

真的好想知道是什么工作XD

作者: esun006 (沉默的舰队) 2016-05-11 09:10:00

运动完冰敷不会有错，之后伸展动作也要作

作者: wonder816 ( ) 2016-05-11 09:51:00

二楼 10K本来就不叫LSD，只是一般练习....

作者: kai970621 (小五爸) 2016-05-11 10:36:00

好奇什么工作+1

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