填一标准格式
性别：男
身高：174 cm
体重：6X kg
每周跑步天数：4-5 day
每次跑步距离or时间：6.5K or 30min以上
跑步地点/地面： 操场
距离用餐时间？ 2hr
是否有做暖身？暖身时间、方式？ 有, 15min
是否有做收操？收操时间、方式？ 有, 15min
疼痛部位？
右脚前脚掌, 还有右脚内侧筋
请形容一下您的疼痛？
似乎跑到某个程度后, 前脚掌着地大拇指和食指连接脚掌触会疼痛
由于疼痛, 脚似乎改变一个角度, 导致内侧筋也会疼痛
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？NO
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本来以为是脚底筋膜炎(真是吓死宝宝), 但是根据中医生判断后, 发现是内侧筋发炎
于是上了药膏, 多休息!
直到脚掌内侧的筋, 似乎也不会痛了, 就腿痒来小小试跑一下
发现疼痛的点好像不太相同, 是前脚掌的位置, google 才知道似乎是蹠骨疼痛
于是很白痴的买了一块前脚掌鞋垫(通常人家是穿高跟鞋在垫前面)
今天以为万事具备了, 用力给它踩下去, 心想有缓冲鞋垫
结果还是GG
不知道各位跑者有遇到类似的问题吗? 似乎是前脚掌着地时, 瞪太大力(?)
我有发现不会痛的左脚, 和右脚比较, 在脚踝的部分左脚是不会有太大的弯曲(?)
本来以为多休息会好, 是休息不够吗? 天阿! 好沮丧