一直在路跑版潜水得到许多资讯
也来分享我的第二马
文长 慎入
这是我的第二个全马第一个海外马
当初会报名只是因为大家说网站好塞
好难报就去报了 没想到蛮顺的
会开始跑步就是因为想跑一次全马看看
2014田中全马觉得没准备好所以弃赛
2015田中全马虽然跑完但好热而且带伤跑有点怕怕的
从去年初开始就一直照着nike教练课表跑
但很单纯只有跑里程没有速度
这一次全马就更小心
因为受伤不能跑真的很痛苦
完赛目标是4:59:00 SUB5 无伤痛完赛
月跑量200-300 觉得只有非常努力才能看起来毫不费力
expo
纪念品要第一天去买
因为第二天就几乎卖光光了
路线导览
我们很幸运的预约到路线导览
可以搭著游览车参观路线
又很幸运的是车上坐我们附近的台湾女生会说日文
于是得到好多资讯 还得到配速纹身贴纸
一直很犹豫5小时还是四个半小时最后两张都拿
不过最后我用自己做的
起跑
路跑当天一早来到巨蛋
换完衣服觉得好冷
因为是倒数第三区起跑所以有很多时间可以等
在默默吃掉剩下的半颗饭团
第一区开始起跑后我们也可以慢慢前进
突然发现厕所没人使用
于是开心前往清空
起跑后沿途的加油团的好多
也不断地听到台湾加油
因为我起跑就穿着羽绒外套
三公里左右才觉得热一直找不到地方放
所以往路边放
后来发现往前有人可以收
我脸上贴著国旗做了坏事 其实内疚了好多天
以后一定要拿着直到看到工作人员
大约五公里左右看到竞赛组选手的跑步英姿
大家都投以掌声加油
后来又看到日本第二三名选手 因为看到转播车
接着就继续慢慢跑
其实这场最怕的就是食物补给在22公里后才出现
我平常半马补给站站吃
从没吃过能量胶 但跑前一周练习跑试吃南哥给的能量胶
觉得可以接受于是随身带了三包能量胶 (GU*2 第三包后来没吃)
一堆蜂蜜还有酸梅BCAA胶囊
大约10公里吃一次能量胶 10公里之后每5公里吃BCAA
中间有空拿酸梅吃
因为是第二马且第二天还要吃喝玩乐
跑完绝对不能扶墙
所以配速前半马不能快于6:30 后半马才加快
但一直很害怕撞墙期 直到30-35才决定加快一点点
其实一直在等撞墙期但没有出现
快到终点突然发现预期应该早已在终点的12竟然在前方
告诉我她15K后抽筋了 并要我往前继续跑
再往前转个弯突然气上不来 有点哽咽有点想哭
想到昨天的肌贴没有帮上忙有点SAD
然后进了终点转头12就在后方
他哭了出来 我也哽咽到没办法说很多安慰他的话
只能一直拍拍他 然后一起领了项链衣服...
一起忘了跟燕尾服帅哥拍照......
补给
虽然食物站22公里才出现 感觉好像土产试吃大会
都好好吃好想买回去当伴手礼
有莲藕饼 紫苏仙贝 八丁味增仙贝 抹茶糖果
青柳家的蒸米粉 小鱼饼干 (我不敢吃鱼)
很像麻糬的东西
最后只买到青柳家 八丁味增
也有私补很开心地喝了两杯可乐 听说还有草莓
中间有一站special drink
很开心进去看却只有空桌 后来才想到原来是竞赛选手自备的补给
紫苏仙贝一直找不到 最后两天超想跑去丰桥找
完赛礼 除了项链 衣服毛巾还有香蕉 水运动饮料 红豆奶油面包(这个好吃)
完赛时间 大会时间 04:52:48 芯片 04:37:39 安全的SUB5
虽然不快 可是稳稳地
http://imgur.com/nyr2Ts2
可以平安完赛真是太好了
跑前很怕受伤
很感谢跑团前辈南哥12一直被我问东问西
感谢晨跑团R2R魔鬼班的大家帮忙加油打气 平常的团跑 假日的LSD
感谢晨跑团的 蜥蜴借我RE 我才可以开心的拍补给照
其实跑步一点都不孤独 超开心
也祝大家可以一直开心跑每场赛事都可以无伤开心玩赛