PTT路跑版首po新手请多指教 ><
从去年开始跑步，在路跑版潜水多时，今年终于跑了两场半马！分享一下第二场的心得～
有兴趣也可以直接点网志图文落落长版XD
http://yvggb929nn.pixnet.net/blog/post/33367168
[关于怎么开始的]
去年一月忘记哪一天因为想减肥莫名走出屋外慢跑，心里觉得跑了十年但只有四公里
nike running显示:11分钟/km
后来跑步的念头沉寂了好一阵子，直到四月底五月初才开始跑步。
跑着跑着再把2014年初买的欧阳靖写给女生的跑步书拿出来看，一开始还只是觉得
啊好感动，但我只是要减肥而已，跑马拉松什么的也是不用那么积极啦～
殊不知一开始跑起来，发现自己可以越跑越久、越跑越远，充满初心者的乐趣XD
又看学姊去跑马拉松的分享受到激励，于是就开始忍不住想以半马为目标试试看。
跑到2014年底，一个礼拜自己大概固定练跑三四次，每次６～１０公里不等
然后加入了好时光女生慢跑团，和朋友一起跑了彩虹路跑１５ｋ和富邦的９ｋ
跨年那天跟自己说，这一年我至少要跑四场半马！
[初半马]
3月15日去跑了台南古都，初半马完全不想给自己压力XD 就开心地跑去台南玩
一路上好时光的姊姊们帮忙我们几个初半马配速，一起聊天一起跑，无痛无伤开心完赛！
最后个人成绩２小时３６分整，第一次体验到半马的乐趣 :-)
[4/26 nike women's half marathon]
(终于进入正题XDDD)
早就打定主意这场要更突破自己，赛前的准备大概都是每个礼拜去一次跑团
照着教练开的回家菜单，然后还有一些肌力的练习
跑前几天开了个群组把有跑这场的好友都加进来，有人是初半马有人也是第二场
其中有些人本来互相不认识，但是跑完就都变成好友啦XD
(其实我最初的用意只是想揪大家跑完吃一顿大餐XD看朋友变跑友跑友变朋友真的很开心!)
前一天六人一起过夜，一早起床上路拦出租车
到了会场已经很多人了，寄物还蛮顺畅的，但是厕所的人龙挤压到寄物区了T_____T
我报名时填的预计完赛时间是2.5-3小时，但到了跑前已经有信心至少可以2.5小时完赛
（然后一开始一直开玩笑说我要跟修杰楷一起２小时完赛XD 真正的目标是2小时20分内!）
于是就没有佩戴手环（我是现场领物资所以有拿到，但我朋友邮寄领取居然赛后还没收到囧）
直接和朋友们一起移动到预计2-2.5小时完赛的起跑区准备
起跑很顺利! 大约30秒就过感应区了
一开始和其中一个好友阿乐一起跑，稍微跟在跑团的姊姊后面跑
因为把手机放在腰包也没有表，也不知道精准的配速大概多少
但大致保持一个稳稳的脚步和顺畅的呼吸。
上新生高架之后和阿乐确认了一下彼此目标的速度，就放心地拉开距离来跑了
接着就是一个人的旅程！
但是新生高架真的好无聊T_____T
没有风景让人觉得永远跑不完，只好一路注意相机、期待水站、看看辣妹XD
前10k感觉很轻松但很漫长，一路跟着配速差不多的人一起跑
在进入河滨之后无聊的状况开始好转，风景变得开阔也稍微有了阳光
好一段路我都跟着马克妈妈一起稳稳地跑（呜呜见到偶像就是这种感觉吗）
没多久自己的配速又乱掉，有点加得太快，但是大致还ｏｋ
呼吸舒服顺畅、微微的喘度，还有余力享受阳光和风景
13k左右的桥下有个DJ台播放音乐，主持人大声喊说“加油！只剩８公里了！妳可以的！”
然后和每个路过的跑者击掌
那时候我已经有点疲惫了，但是因为我脑波很弱（？）的关系，重节拍音乐和击掌鼓励都让我又振奋起来！
一直到上麦帅一桥时，那个上坡真的让我很、想、死
平常很少练坡地，距离一拉长之后就算只是微小的上下坡，身体都更加告诉自己哪里不足
可是刚过15k，我不敢停下来走，很怕一走之后就跑不起来
刚刚在水站喷过撒隆帕斯，但喷了大腿漏了小腿，开始酸痛起来
但是下了桥之后刚好有一群加油的人们和每个人击掌！
啊啊啊啊真的很感谢！在21k的挣扎中一句加油一个击掌都是莫大莫大的鼓励！！！！
到了18k开始大撞墙，不知道为什么，可能是水喝太多，肚子有点紧张有点痛、有点想打嗝却卡住
大小腿喷了第二次撒隆帕斯还是消解不了那个肌力的低落
大约有五十到一百公尺觉得自己真的不行了，把速度放到很慢很慢之后停下来走了一段
回复了一下，一边拍手对自己打着节奏（啊有点笨XD）、一边想着前一天晚上马克妈妈的动态说、
觉得快不行的时候，想着完成21k的妳正在终点等着妳！
然后跟自己说，好我们慢慢跑起来、一步一步。
最后3k前所未有的漫长漫长，就在我觉得好痛苦我真的撑得完吗？我已经不奢求多久完赛了我只要能跑完就好
3k的标示过了，觉得怎么一直跑都看不见2k，自己很慢的前进，刚好又遇到了稳稳配速已经在后段加速的马克妈
牙一咬跟着她的节奏一起跑
终于终于看到剩下1k的拱门！原来故意略过2k，进入最后一公里，接着每一百公尺写着让人会心一笑的标语
四点起床，为了什么？
为了，想吃就吃
为了，跑给人追
为了，跑进前段班
为了，不被车收
一个拱门一个拱门跑过去，唉呀，我真的撑到这里了，好想哭好想哭
进入五百公尺了，就要和再度完成半马的自己见面了
为了，不被刷卡
为了，闪瞎跑友
为了，羚羊封号
四百公尺时开始忍不住加速，感觉脚已经不是我的
为了，证明我能
好，最后两百公尺，突然看到终点时钟写２小时５分，真的有可能跑进５分！
我不由自主进入冲刺了，放手一搏几乎用全力跑，脚真的不是我的了
看到终点写只为更赞，看台的人说哦哦哦哦好快好快加油加油！
那时候觉得自己的脸应该很丑，但是好想哭好想哭－－
我跑完了，21公里，个人时间2小时4分57秒，比上次整整快了31分钟
走过终点之后拉拉筋，过程中的酸痛好像消失了，整个人沉浸在完赛的不可思议感中XD
接到阿乐也回终点的电话我才去领完赛礼
领物的动线蛮清楚的，但是T恤XS和S同道，我明明有跟工作人员说S他却误给了XS给我
（大哥你高估我了QQ）我也很蠢的没有先检查回家才发现，还好有瘦妹朋友和我交换～
领物之后和阿乐一起拉筋收操，两个人都破ＰＢ，聊著聊著就哭了XD
突破自己的感觉太开心了!
后来去找担任pacer的教练，和他分享大破PB的喜悦！！！！！
其他朋友都陆陆续续回终点，跑过马的都破PB，初半马都进2.5小时，总之一切顺利又开心！
现场还有补妆区很贴心！但是领补给的动线真的是太乱太乱太乱了！
希望补给还是可以一盒一盒拿给跑者，跑完真的好饿啊T___T
领发带的队伍太长我们也直接放弃Q____Q
[写在之后]
这次的完赛礼是我这个跑步一年级生送给自己的毕业礼物:-)
虽然离目标还有很多距离，但一切都好让人享受啊！
今年的目标也完成了一半，希望我更认真重训练跑（合掌）
PS
1 我在约17、18k处刷过修杰楷，据说他一路被缠住照相，所以没有照２小时配速完赛XD
2 马克妈妈本人认真正!!!速度好稳!!!接下来自己也想练习掌握长距离配速的诀窍!
3 跑都市道路的猫眼真的很危险，我在古都马差点因为猫眼跌倒时就有受到教训
听朋友说好几个女生在新生高架被猫眼绊倒Q____Q 大家千万要注意脚下啊啊啊
4 谢谢活动当天所有辛苦的志工、工作人员、摄影师、配速员、加油的人们、
让我更爱跑步的好时光、一起完赛的好朋友们、还有一起努力的所有10k半马美少女!
虽然我曾经为了自己没有一双又细又直又长的美腿困扰、为了减肥开始跑步，
但我能拥有用自己的脚踏踏实实跑过每一步的21公里，也喜欢跑步、喜欢这样的自己！
路还很长～～～～继续努力！！！