大家好，小弟慢跑减肥持续两个月了吧！
今天朋友找去健身房，我健身完之后
想说来去跑个步，就跑里面的跑步机
但跑步机我跑十分钟吧，感觉跟跑操场ㄧ小时一样
先说腿的部分好了，我发觉跑的时候都是靠小腿
出力，就跑了十分钟小腿酸的感觉会很明显
平常跑操场小腿几乎不会酸
我想说刻意用大腿出力好了，但不自觉又会
用小腿出力，汗也流的比操场还多，也比较喘
不过这可能是因为健身房比较闷的关系吧？
好不容易跑完五十分钟，就去谷哥一下
还有爬板上的文，大家都说跑步机较轻松
还是说我姿势有问题呢？
作者: aaax2 (新砲) 2014-12-19 20:13:00
我想是因为跑步机的环境普遍较热 体力下降得比较快
作者: hoks (鲁霸˙矮个儿) 2014-12-19 21:14:00
好像是乔山的跑步机速度比显示的快很多...我这边也是明明平常路跑都5分速左右 半马甚至可以均速5分内完赛可是我用跑步机调12km/hr不用半小时就受不了了就以自己跑步的感觉 跑步机起码还要再快30秒以上的配速例如本来12是5"00 但感觉起码有4"30以内的速度
作者:
dogdudu (yi)
2014-12-19 21:59:00是不是前一个使用者有调坡度.
作者:
wmchou (wmchou)
2014-12-19 22:25:00我想是跑步机会有不持续动会掉下去的心理压力
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-12-19 22:47:00我跑过两款 一款比路跑轻松 另一款比路跑累 累的那款避震差轻松的那款避震好 回馈也好 给原PO参考
我也觉得操场比跑步机轻松，可能是活动度比较自由另外跑步机有身体散热效率差的影响(没风阻)
作者:
Jochum (荣耀归给上帝)
2014-12-20 11:01:00跑跑步机步频偏高,代表您的腿被带子带着走,建议降速.否则容易从跑步机跌下来.
一样的速度下，步频高不会比较累吧? 我实际测试过，步频想拉到一定频率是要刻意才能做到
因为你用了跟平常不一样的方式跑当然觉得累例如 你原本路跑式后用脚跟着地 根本不会用到小腿在跑步机上 有传输带会动 就变成前掌落地 小腿就会酸
作者:
micco (花哈哈)
2014-12-20 22:51:00大概跑步机没有跑道坚固吧???