本鲁大约跑了3个月左右，都是一直跑5k
今天第一次尝试10k，成绩有点出乎我的意料:57分多
虽然不快，但是我5k要跑进30分内(目前最好28分多)基本上是拼了全劲才办得到
今天第一次10k我是抱着慢慢跑 舒服为主来跑。 本来预计是70几分跑完
但回来看时间自己有点吓到，因为毕竟我并没有拼全力来跑，没像5k 30分内那么痛苦
5k部分 主要是我会带个狗炼(我的狗跟着我跑并没有牵着)跟手电筒；10k什么都没带
主要差别我自己的想法应该是5k部分起跑大约200m左右会爬一个三层楼的阶梯(穿越铁轨)
爬完就觉得好喘XDD，还有基本上我是非常慢热型的，前面2k跑得非常慢而且有点痛苦
过了2k以后才会觉得心肺跟腿才适应，今天10k我是大约4k以后才开始加速，不过跑完后
似乎收操不够(跟5k一样都是快走1k) 现在腿非常酸痛 囧
希望不久的将来可以挑战第一个半马
想问请教版友几个问题，我是右撇子所以左脚比较有力，但是我冲快一点最先感到不适
的却是左脚，这个我左脚的筋骨比较硬有关吗?(因为之前打球左脚比较常受伤)
还有小腿外侧(应该是腓骨)会很酸痛 这个跑姿有关吗? 感谢回答