原文吃光光~~~
100K这种东西，如果要在时限内完成，除了毅力内，速度也很重要
还有本会会长常说，连周马、甚至连日马就是最好的100K练习
不太需要担心LSD有没有练到七八十K，除非对自己的要求很高
先来看看小弟完成第一次百K时的状况:
2011/03/06 新北市万金石 4:20:37
2011/03/20 台北国道 4:17:23
2011/03/27 桃园芦竹越野 4:36:40
2011/04/10 三重市全国马拉松 5:24:56(大热天)
2011/04/17 台中葫芦墩 4:15:49
2011/05/08 金城桐花杯全国路跑赛 4:16:30
2011/05/15 苗栗永和山 4:11:52
2011/05/28 南横100K 13:00:11
体重63KG左右
最长的超马也不过是2011年的拜年马之54K而已，但因为
有全马430的实力，所以100K还能在13小时完成
反观现在的我呢?
2014/04/13 5:59:56
2014/04/20 5:36:00
2014/04/27 5:54:35
2014/05/10 6:03:31
2014/05/18 6:23:30
2014/06/01 70K/100K 10hr/14hr DNF
体重70KG左右
所以不意外2014/6/1的东京100K在70K就弃赛
其实不是跑不下去喔，但是当想到70K都花了10小时了
剩下的30K要4小时内完成，士气就没了~
至于原PO是否能在13小时内完成100K
可以自问一下，60K花了约8hr，剩下的约一个全马能5hr完成吗?
相对的如果60K花了7hr，用剩下的6hr跑个全马是不是比较有把握呢?
最后，我很鼓励尝试100K，但一定要检视自身的状况
烧档、起水泡就轻易放弃也没关系，要快快乐乐跑完才好
绝对不要硬撑，受伤只是找自己麻烦喔!!