楼主:
ooaq (汪汪)
2014-08-11 14:18:05我报名了La new 高雄健走的迷你马拉松
是我第一次参加这种活动
虽然只有短短4~5K
但也算是我初次要路跑
想问问有经验的大家
有什么需要注意的~
ex:
现在练习要如何规划~一周跑几次跑多久好?
比赛当天还要准备什么吗?
作者:
criky (2501-2)
2014-08-11 14:55:00这种活动很适合初学者，注意安全及补充水份即可
作者:
zw4433 (zw4433)
2014-08-11 15:23:00之前在环法骑的就是REACTO彩虹版这次冠军纪念车一定更经典 很想看看实车 吃饭我就随缘了XD
第一次要注意刚开始不要脑冲XDby 跑两次半马路跑最后都会抽筋的小弱咖
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-08-11 17:00:00推不要脑冲! 要冲等跑超过一半还有力气再说!
作者:
wzch (杀很小)
2014-08-11 17:03:005k真的没什么要注意的....
迷你马拉松XD 就慢慢跑就好了 喜欢的话最后1k再冲刺
作者:
yuyuegg (淤泥)
2014-08-11 17:48:004~5K距离算短 还有1个月时间 建议慢慢加量 一周跑3.4趟每趟看是你要算距离还是时间慢慢加量上去 比赛前再减回来储备精力以备比赛
作者:
zeke0825 (解东坡肉还须系东坡肉人)
2014-08-11 18:28:00要注意补给站抢食的人潮避免被推挤受伤!!
都没跑过3K以上的话建议用时间作单位,慢慢往上加时间比较不会觉得好远好远~~
作者:
ty1111 (toy)
2014-08-11 20:11:00跑前跑后稍做伸展 记得补充水分 放松心情跑即可
作者:
mi2ery (咕~)
2014-08-11 21:46:00比赛照着自己的节奏,不要被其他人的配速拉走了
楼主:
ooaq (汪汪)
2014-08-12 13:40:00谢谢各位的建议～决定先用时间单位跟着自己节奏练习！！也期待那天到来
作者:
CaOH2 (化合物)
2014-08-12 15:34:00不须要任何练习 当做去逛街一样 拿着一瓶水慢慢走即可
作者: iamdada (咖啡香~~~) 2014-08-12 16:32:00
这活动不都说是健走了...