为了消肚肚，运动了半个月，每天都是慢跑加快走每次一个钟头，大约跑7公里左右
最近小腿很酸很紧绷就休息了，看前人的经验想说休息个2~3天就会好
没想到整整休息七天了脚还会酸
很多人说运动前跟运动后都要做拉筋，我事后才发现拉筋的重要
可是不知道小腿酸之后再做拉筋动作有用吗？会让小腿更严重吗？还是会比较快好？
我这三天都在做拉筋运动，我大概有空就做个10~20秒帮小腿拉拉筋
有时候为了想赶快好做弓箭步以外还硬把腿拉直然后往下压，小腿肚的肌肉痛的有种爽感XD
酸七天实在太久了，好想赶快出去慢跑减肥
还是我该看医生了= =
在此先谢谢各位乡民帮我解答^_^