※ 引述《pineapple38 (小梨子)》之铭言：
: 不好意思我不知道要发在哪里
: 跪求大家帮我解答
: 我在6/6那天扭到脚
: 朋友先冰敷几分钟后帮我热敷
错误的做法
扭伤48小时内是急性期 绝对是要冰敷
rice原则 = rest ice compression elevation
休息 冰敷 给压力(弹绷) 抬高
热敷 = 微血管破裂更严重.组织出血更严重.发炎反应更激烈
本来48小时微血管.组织可以愈合的
一热敷下去 微血管处又出血更多 又更肿 变成 72.96...小时才可以愈合
: 那天还穿高跟鞋上了4hr的班之后直接冲新店慈济医院照X光医生说骨头没怎样
: 结果6/8朋友带我去国术馆推拿
: 就这样推了一个礼拜
:

: 然后6/15号我跟家人去社区旅游回来脚更肿了
错误的做法
不用说国术馆技术好不好了
国术馆要推拿也要等急性期过了才推拿
如前所述
热敷后已经更严重延长急性期了 再推拿下去 又更更严重
:

: 紧急又去新光挂骨科
: 打了一只消炎针跟拿了一条药膏
: 隔几天换一家中医 他说之前被国术馆推坏了 韧带有受伤
看起来确实是推坏了...
受伤的组织慢慢愈合中... 大力推下去 韧带.微血管又破掉一大堆
: 开始针灸+药膏
: 有消肿一些 但右脚内侧淤青一直不散(后来是一直擦祖传药酒才散)
: 外侧踝关节那边还是肿
: 中医说水肿 我的循环很差 我问那要热敷吗 他说不要
一直用错误的方法 = 一直伤害身体 = 一直处于伤害急性期
= 一直发炎 = 一直红肿热痛
: 请问我该怎么办T_T
: 再换一家中医吗
: 实在很怕有后遗症
本来2.3天会好的小扭伤(受伤后还可以走路上班 表示真的是很轻微的扭伤)
经过一堆错误的方法弄一弄 弄成几个礼拜都好不了
如果不要再用错误的方法来破坏身体的话 身体自己会好 要相信自己的身体
方法就... 一直冰敷多休息 一直冰敷多休息 一直冰敷多休息
过1~2个礼拜发炎反应(红肿热痛)就会好了
等发炎反应结束 组织愈合之后
如果还有组织沾粘的话 才是热敷+推拿

国术馆就是要在你还有伤的时候乔回去~

如过怕骨头偏移先去照X光 扭伤冰敷是基本常识吧！

他朋友害了他 我只能说没正确知识却爱帮人很XXXXXX

一楼只是在酸国术馆吧

推 感谢分享！

原po专业，推

其实小扭伤(可走路)就算完全不处理 一个礼拜大概自己就会好了

推这篇，不过冰敷热敷现在有些人有提出不同看法我自己是觉得冰敷到已经没有持续肿胀出血，就可以改热敷了一楼是想害人吗....

今年两次脚踝受伤，这篇建议正确，冰敷+复健科好的快

扭伤很多种呀~如果有要乔你还要等伤口收敛之后再伤一次吗??国术馆收敛伤口是用药不是用冰~不过那都是先乔回去之后的事~

谢谢你~已经过了一个月 走的时候还是有一点点痛 重心还是只敢放在左脚扭到隔天国术馆推之前是这样的" target="_blank" rel="nofollow">

还肿成这样就推 ...除非真得很厉害的 不然是害人啊

我深深觉得这篇应该要m