[心得] 我的第一次路跑却吐了

楼主: LEBRA (just go ahead)   2014-05-24 18:06:25
从1月开始接触慢跑 平常没有在测自己的速度
到四月初时 大概有跑400操场31圈最外围 一个小时又十几分
之后几次跑一个小时 结果跑没几次
膝盖宾骨发炎 下楼梯膝盖都会痛 被迫放弃高医的半马
所以跑这次之前 已经有一个月完全没有跑步了
这次参加的是puma 5k 高雄场 因为是第一次跑 跑前很怕会饿
所以跑前一个半小时就吃了一盘青菜
心里想说应该差不多吧 就去跑了
puma的摊贩满多的 而且很热闹 现场还有showgirl可以拍照>///<
有点后悔没有早一点去 去的时候连寄物柜都快没了
幸好我有拿到最后几张号码牌 呼~
因为没有经验 又一个月没有跑步 有点忘记自己原本的节奏
一开始有点冲 后来没力 仗势自己之前有跑超过10k
想说5k应该很轻松 随便跑都马可以
就一直拼命往前冲 觉得5k应该很近阿 怎么还没到
眼看自己就快要没力了 硬著头皮撑下去
快到终点时 还使尽力气冲 结果就是到了终点差点吐出来
真的很尴尬 也很不舒服 只好跑到后面草丛吐了
我不知道在跑前一个半小时吃东西会吐?
或是因为自己太久没有跑步 一下子这么剧烈身体受不了?
沿路看到高雄展览馆 晚上真的很漂亮
觉得这次的路跑很好玩 还有鸡精可以拿 现场演唱会可以听
除了自己身体的不适之外 其余我觉得都很棒
有机会下次会再参加 只是不会在赛前吃东西了
作者: o030291469   2014-05-24 18:32:00
赛前一个半小时应该还好,如果跑半马前也不吃会饿死XD
作者: paradoxcyt (Step by step)   2014-05-24 18:40:00
为什么要吃青菜?!只吃青菜看起来很怪
作者: snowman2 (雪人)   2014-05-24 19:03:00
是跑太快的关系吧~
作者: oldman1975 (笑问伊人何所思)   2014-05-24 21:26:00
应该是跑太快
作者: BOOMMAN (发文都会很LAG)   2014-05-24 21:41:00
就是因为跑太快。我之前爱台客最后冲太快 也吐了
作者: AppliedMath (应用数学)   2014-05-24 21:47:00
跑钱吃难消化的青菜? 这观念zzz
作者: gke (艾)   2014-05-24 22:40:00
应该吃香蕉…
作者: rochgt1 (rochgt1)   2014-05-24 22:52:00
缺氧的时候也会想吐
作者: jessica7744 (柳橙汁)   2014-05-24 23:34:00
我跑前1.5小时吃沙拉 超想吐XD
作者: doglegbow (堡)   2014-05-24 23:41:00
吃青菜看起来超怪
作者: loveloser (不良猪)   2014-05-24 23:53:00
青菜不好消化阿 应该吃容易消化的东西
作者: areco (有没有)   2014-05-25 00:52:00
如果从高速一下子停下来的话,我的话也会想吐,建议缓跑收操
作者: Decill (inner peace)   2014-05-25 09:51:00
我试过2小时前吃一个便当 也是边跑肚子边抗议XD
作者: twsh (斯)   2014-05-25 09:58:00
尽信书不如无书
作者: freak9 (CK)   2014-05-25 11:26:00
你应该要吃有热量的食物
作者: wuhsiaochi (fredhcwu)   2014-05-25 11:28:00
吃平常吃的东西就好。
作者: abdallah (大可不是鸭子)   2014-05-25 20:42:00
如果餐餐只吃青菜应该是热量不够/没有体力?
作者: o030291469   2014-05-25 22:45:00
营养师会配早餐只吃青菜@@?
作者: paradoxcyt (Step by step)   2014-05-25 23:23:00
你要不要把你营养师配的食物po上来或是po到fitness板?
作者: aamb (爱丽儿在伦敦)   2014-05-26 13:11:00
跑前吃条香蕉吧?
作者: g98675 (Ching)   2014-05-26 20:01:00
你应该是当时跑得太激烈该停下来休息还继续跑心脏负荷不了
作者: abdallah (大可不是鸭子)   2014-05-28 22:55:00
这是传说中的shxp.cxm排毒餐吗.....
作者: paradoxcyt (Step by step)   2014-05-29 07:27:00
光是没有碳水化合物就不及格了拜托你做点功课~身体是自己的值得让别人搞坏吗?该吃多少?吃什么?什么时候吃?这菜单看起来应该是那种一天吃不到基代的餐点啊拜托你至少去逛fitness版置底文吧
作者: TiauEX (跳)   2014-05-30 01:03:00
你知道有运动的人是很需要热量维持体能的吗 这菜单正常男生来吃可能都不太够 何况是个跑者
作者: paradoxcyt (Step by step)   2014-05-30 22:16:00
碳水化合物不够=。=

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