过了这个马拉松，人生仿佛又来到了另
外一个阶段，十月之前我是个完全不运
动，身高177体重83的啤酒肚男孩，十月
前女朋友跟着帅哥跑了，于是我才开始
正视自己的身材问题，自己的身材自己
救，每天骑ubike50公里，后来可以用3
，踩到不能踩骑完全程！其实如此练小
腿肌肉相当肥厚！
三个月我瘦到70kg，于是停滞了开始重
训，加上练跑，我一直以为自己心肺已
经练得相当不错了，可是刚开始跑大概
两公里就完全气喘如牛了！那时已经二月
中，可想说既然练了就应该要有点成就
，就目标10km的路跑，可没想到受伤，
二月到三月初全停止练习。
三月并没有降低我的运动斗志，反而没
动难耐，开始来爬文，知道自己要如何
养伤的秘诀，开始大腿渐渐强壮，到三
月底已经可以6分速不受伤跑完12km了，
于是心里觉得好像可以路跑了，以进步
速度觉得报21km好像太简单。于是直接
挑战42km，看了看路跑网突然觉得垦丁
风景最美，一冲动下就去711缴费了！
后来板上看才知道这场路跑不太妙。
于是三月中网络查了很多资料，排出菜
单，我周二、四跑短10km、12km，后休
息两天，周六21kmLSD，一个礼拜跑三天
，休息时仍有重训，或骑车。如果会酸
痛LSD就延后，四月中我加强了训练周二
不变、周四变成15KM，周六跑2200深夜
让时间隔久点加强LSD到23、25、27递增
，到初马前一周我只跑一天7KM，直接休
息4天就上战场，意外是整场没有抽筋，
可能运动饮料有补给好，加上补给站都
有进去洗澡QQ所以没中暑，我一直觉
得这场补给才是重点，所以在四月开始
一直看补给文章，LSD加入了补给食品，
我是以巧克力代替，所以这次跑我几乎
都有吃食物，包括很干的饼干，吃完配
运动饮料喝。
开跑前小插曲，因为我不知道要怎么报
到，还问跑友，跑友教我使用芯片条，
绑到鞋子上，哈哈，跑友露出讶异表
情，第一次就全马啊？我很开心说是的
，因为我相信自己可完赛！
6点准备开始我不自量力居然跟着sub4
跑友一起跑，到了2.5km全上坡，我发
现如此会没体力，于是我直接目送他们
离开，剩下就用走的到山顶，接下来
跑2km，砾石地我怕受伤就用走的，可
还好我自主训练场地有一半以上是水
泥地所以砾石好像没造成我的伤害。
8km后一路就跑到17km，但太阳未免太热
吧！我体力根本迅速流失，第一次觉得
脚可以跑，身体却有气无力，懒洋洋的，
第一圈结束才看见530配速员经过，心
里顿时安心了点，于是上坡就停停走走的，
开心就坐树荫下来，后半马根本用散步的，
顺便欣赏风景，走到35km才发现好像有
点危险，于是才开始抬起脚跟用跑的，
还好在后半码打混下仍然顺利完赛！
原来以为我成绩相当糟糕，6小时多，
后来看其实还好，原来有这么多人失败！
很高兴自己能成功在两个月练习下，完
成这场赛事，最后感谢新的超级无敌正
的女朋友在终点帮我呐喊！
人生重新开始了！
有时候觉得只要自己可努力的事情，就
相信自己，就去做吧！
老天不会辜负你的努力的！
我自己的新手心得
1. 我觉得配备很重要，一开始受伤有些
严重，在四月加入压缩裤CWX G 加上低足
弓GT2000跑鞋，明显不受伤了。
2. 练习时菜单是固定的，但微感不适请
休息，周量固定就可，可是LSD相当重要，
一定要练。
3. LSD可抓自己的身体所需要补给的时间
4. 多爬文并且记录自己练习量
5. 像我这种鲁蛇都可以过了，你一定也可以。
可惜美中不足，回程女友想当个贴心女友，他
租来车太糟糕，我们摔车了！我手断掉，他也
肋骨骨折，不过还好都算平安，希望老天能盼
我们一个健康的未来！所以有时运动伤害不是
最恐怖的。
祝福大家都有美好的路跑！
从分手后以为自己已经成了鲁蛇霸主了，
没想到让我完成了马拉松，而且不再是三
高危险群了，又有正妹新女友，我的人生
仿佛重新开始，这次完赛真有说不出的五
味杂陈，帮助我的人太多，要谢谢的人太
多，就谢天吧！

好棒，祝您早日康复

好激励，最后好曲折XDDDD 恭喜初马完赛！！！

原PO做了很多功课呢 GOOD

thx ~~

最后有点可怕...

初马挑战这个烤肉马真是勇气可嘉,有正妹女友真好

祝早日康复～人没事就好@@

最后........好痛

重点是女友一直没有空缺吧~ XD

吼 真的很痛 女友给了我生命力 没空缺好事

真好 有正妹新女友