: 你所读的论文里，有没有一篇是关于运动和脑内啡的研究？
: 你相不相信光是走出来就有帮助
社工基本上是门很年轻的科学
理论很多从各大门派借来的
社工的个案工作和咨商十分类似
目前以实证为基础来检验
最重要的是跟你服务员建立专业关系 (延伸阅读: Rogers 成为一个人)
个案工作不便宜，心理咨商也很贵，
建立社会网络和加入自助团体
也就是黄先生所说的走出去的确无比重要
但是就最高指导原则而言，如:
1. 包容
2. 不批判
3. 同理
4. 案主自决
比不抽象的出门，试着加入活动，更重要一百倍。
在不知道为何某人为何不出门，
立即指陈出门才是正解，
不就如同友人表示我三天没大便了
马上大承气汤、甘油球、泻药都出来了
其实我三天没吃东西了
虚不受补的情形下，还要我吃苦寒的大承气汤，
虽然是善意，结果往往只是悲剧。
先评估再决定可能的处遇方式，
和对方讨论我想到的处遇方式有三种都有利弊，
请对方先听看看，依目前的现况有哪些我们做得到的可能，
再听听对方的回馈，
对方的人生由对方决定，
朋友只能陪伴一时不可能一辈子，
陪伴的目的有三:
1. 急性期情绪的缓解
2. 对方换你的沟通讨论中，学到处理事情的自信方法和能力，
没有你在他身边，对方也能进行基本的思考和决定，
并且为自己的决定负责
3. 对方也能成为助人者，在日后遇到有人有社会、心理上的困扰，
也能给予协助。
痛过的人，大多会对求救讯号特别敏锐，
但是痛有无数种原因、很多都是被伤害过后的自动化思考和错误信念，
当然直接邀请对方检视目前的生活型态和希望为何有落差，
直接建议也是一种方式，
不过老氏戒刚强，
设定范围并迂回的切进比较可能达成目标。 (By Yalom)
=====
<下面可以跳过>
例如我现在真的连出门装水吃饭都有困难
但是前几年我接待西门子、富士通、索尼、AT&T、T-mobile、O2都没有问题，
同样是台湾人的供应商更不用说，数不完。
我十分清楚只要"有人"连续陪我拉着我出门七天，
我至少好一半，
过程中不要说教，不要勉强。
但是我就是没有办法自己出门，
我了解我的恐惧成因和需求，
所有主流理论都有着大概的了解，
我也相信台北有意愿和能力协助的人没有上千也有好几百。
但是我贴在 FB 上没有任何回应，
连形式仪式上的电话都没有，
扯远了，
父权式的指导评论最快，
但处理的模式和评估方式需要内化，
正如之前有板友讨论到不戒借，不做保 .........
绝大多数人的反应都把他当教条谨守着，
如同几百年前的歇斯底里是子宫的乱跑，手淫会变白吃之类的信条
黄大哥一句为何不能借，
使我相信Weber理性到了极致的铁牢笼(Iron Cage)或许不会成真
我们是人，理性通常就是非人性
麦当劳就是个理性到极限的例子
: 就好像我参加活动，从来没有追到一个妹
: 但活动还是有意义的
: 你不能从理论上认为'反正不能追一个回家，不如不要去了'
: 这就是理论和实务的巨大差别
: 如果走出来帮助不大，只要活动一散场就又回到寂寞
: 那我们还是可以继续讨论下去
: 我们讨论的是真正幸福感的追求
: 而不是你所谓的嫁给台大医
: 我是觉得，你应该去接触有正面能量的人
: 去感染他们的快乐
: 运动与脑内啡是其一
: 付出是其二 （快去找找有关 施比受更有福 的论文）
: 第三招是晒太阳，这是有关血清素的研究
: 第四招是靠宠物；但我怕你弃养动物造成更大的灾难
: 也许你可以从关心街猫做起
: 最后，你不该忘记你也曾有幸福
: 正常人不会忘记，但长期抱怨的人会有这个问题
: 你应该写日记，或者在 email 中，保留一个特别的子目录
: 收到快乐的信就集中起来
: 就好像有些人脸书都记快乐的事
: 那其实不是要公开给别人看的，而是在累积自己的正面能量
: 不断提醒自己，我也很幸福
: （所以有些女人会在床头写'正'这个字，这不是指自己很正 XDDDD
: 嗯，这个梗太深了）
: 痛苦记得比别人多，幸福记得比别人少，这不正常
: 这是脑袋受伤了，需要休息...
: 大概只能讲这么多了
: 毕竟我所经历过的也不太多
: －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: 我五专时，三个同学住一间寝室
: 有一个同学 W 身心症发病后，住院三次
: 我去看他时已经出院了
: 当我鼓励他走出来时，他向我抱怨：
: 你知不知道我生这种病很难重返职场，老板都不想用
: 他以为自己最苦，并找借口给自己退缩
: 我是这么对他说的：
: 那你知不知道你退伍后才发病，我们的共同室友专五时就发病了
: 当时老师点名他没有到，一堂，两堂，三堂
: 最后老师生气了，但他骂的不是旷课的同学
: 他骂的是我们，他说：你们都不关心同学，同学旷课三堂都没人可以跟我讲原因
: 万一同学在寝室生病没人送去看医生怎么办
: 事实上老师猜对了，同学是心理压力太大才生病的
: 而且是毕业班，紧接着是毕业考
: 这位共同室友病好后不只走了出来，而且从我们电机科转行去当医生了
: W 听得很惊讶，他真的完全不知道；亏我们三个还同寝室的
: 眼睛看到的和别人不一样，解释出来就不一样
: 他觉得自己的病很难堪，却不知道也有人生病却站了起来
: 最后，他终于寄出了履历表，开始向外接触
: 至于他的问题根源在家庭，是他爸亲自给他压力
: 最后他仍承受不起垮下去
: 那又是另一段故事了
: －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: 现在，你决定怎么研究你的问题？