我发现今天如果拉筋伸展 隔天再做同样的肌肉伸展时
会感到筋会倒缩(闽南语) XD
我的舞蹈老师她的做法是隔天再对同样的筋作伸展 让它回到前日伸展的位置
可是我又听说每天拉不好 要让肌肉休息
我拉筋很久 虽然每次作都可以看到肌肉伸展(我没有刻意用力)
可是总有每次好像要从新拉筋的感觉 柔软度进步有限 实在很困扰 所以想讨论讨论 谢
谢