Re: [问题] 增进短跑成绩的方法 IMPcsc PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 增进短跑成绩的方法

楼主: IMPcsc (小爱爱) 2014-12-01 21:38:22

请对短跑有研究的大大，来帮我指正一下我的课表
<短跑再改进课表>2014/12/01
http://impcsc.pixnet.net/blog/post/400558822
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Q1到底要怎么在七天一循环，能最有效超量恢复、最不容易运动伤害、兼顾专项运
动训练(提15kg灭火器跑50公尺、爬高20公尺)和基础体能训练(重量训练、爆发力、
速度…)的课表呢? 有哪些安排要点呢?

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