最近两个多月开始培养运动
一礼拜可能游泳+慢跑两者互换
每当要运动前后都会有做好伸展操和收操
可是发现最近的身体都会特别酸痛而且持续一阵子了
(1).请问是我的伸展操做的不够确实?
(2).还是可能没适度休息??
(3).又或者运动量太大,不符合身体所能承受的范围呢??
但每天最多也运动一小时前后左右
(3)也不太可能吧....
能帮我解答吗?感谢><