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[问题] 练胸肌

楼主: lairyan (康安大仔)   2013-01-24 22:44:49
有什么办法可以练胸肌?平常都做伏地挺身...3个月下来看也没什么起色.除了上健身房外
平常可以训练的办法都行
作者: kobe227 (笑笑眼)   2013-01-29 21:00:00
你一天都做几下?
作者: iamwcy (where is feeling?)   2013-02-03 22:26:00
买条弹力绳，在双手缠绕几圈后由背部夹掉腋下 增加阻力~
作者: BPikachu   2013-02-22 14:39:00
试试看这样做 天天做 40*3 20*3 10*3 5*20 间隔只能休息一分钟 否则重做 每天做都要超过200下 做完马上吃东西重点是最后的5下 没做到没效果
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