自从我有印象以来就对自己的外表极度没有自信
从小到大就畏畏缩缩的

（记得小三的时候走在路上，大马路对面的国中生讲话在笑，我就觉得他们一定在笑我）

但高中的时候突然得了忧郁症
但幸好的事是我病识感很强，
那时候痛苦到我心里一直有个声音跟我说，
好想要吃药，我好痛苦，

那时候整天除了躺在床上哭，
什么事情都没办法做，
也哭着跟我妈妈说我想自杀，

也常常看着镜子一直哭，觉得自己好丑。

这样的状况过了一两年后慢慢的也出现了恐慌跟焦虑，持续了3.4年后，
我可以很肯定的说我现在没有忧郁症，
至少我感受不到那时候的绝望跟痛苦，

但我对我的外表还是没办法释怀，
我还是会因为我的外表感到心情很差，很焦虑，

只要出去玩，看了太多镜子，
我就会开始心情很差，会一直觉得自己好丑，
我也都不敢看着人家的眼睛讲话，
认识新朋友的时候我都会想说，
他们是不是觉得我很丑，是不是觉得我黑眼圈很重，是不是觉得我脸很大、皮肤很差，
我会想到喘不过气，然后会很暴躁，
很容易生气，什么事情都可以让我生气，
很想摔东西，很想大骂，但脑袋里面其实是一团乱，

我如果照镜子或是被别人说有什么缺点，
我就会疯狂问身边的朋友说我是不是真的这样，
我还会一直翻以前的照片想要确定自己是不是真的像别人说的那样，

这样的想法跟情绪非常困扰我，
但我两年前去看过一次医生，
我把我的状况告诉他，
他说我现在只是忧郁倾向，我没有容貌焦虑，
真正的容貌焦虑是会因为一点点别人看不出来的差别而感到很崩溃，
当下我就哭出来，
医生问我，你是很想吃药吗？
还是我需要开药给你，
但我只是觉得，这样的情绪跟对外表的不满，
让我常常喘不过气，我宁愿医生告诉我我有病，
至少我有办法改善这样的状况，
可是如果我没病，那我就要一直这么痛苦，
那天我是哭着骑车回家的。


但最近又开始在想有没有需要再找找别的医生，
但我又怕得到一样的答案，所以想说先问看看大家的想法，避免我又哭着离开诊所…

或是我有没有什么好方法可以让我不要这么容易为了外表焦虑，我目前已经做到把社群平台
删除两年了，我尽力不让自己看到好看的人，因为我看到好看的人就会开始乱想。我也尽力
做到不拍照了。

希望大家能替我解答
我是否有需要再试看看其他诊所，
我是不是有生病，还是这只是我的人格特质？

谢谢大家。