※ 引述《Bochan (CWKYE)》之铭言：
我的背景-思觉失调症14年患者。
关于余光恐惧这个病，我也有类似的问题，我在工作时常会觉得有人站在斜后方在看我，
眼角余光总觉得有人站在那里，但其实没有。
那我是怎么面对这个困扰的？其实就是无视与集中注意力。
我觉得这个病吃药成效不大，主要是心理因素，所以当我在工作时，眼角余光瞄到感觉有
人在时，我还是会很专心做我的工作，不去理会，或者我会看过去，去确认没有人在注意
我，然后继续工作。
一般来说，除非是自己在意的人事物，不然其实没有人会特别注意你的存在，眼角余光瞄
到人很正常，你越是想不要去瞄，就越是会去在意这个问题，结果就是注意力不集中，影
响到你在做的事。
类似的问题还有吞口水，平常没特别注意，但突然注意到时，会发现自己吞口水很频繁，
会去注意这个动作。
所以你可以试着放松身体，然后把注意力集中在你正在做的事，旁边有人很正常，就是无
视，然后习惯这个存在。
你可以试着冥想，就是把身体放松，然后或躺或坐，让自己放空，这个练习会让你注意力
慢慢集中，不去理会外在的事物，久而久之，你的余光恐惧就不再那么重要了。
以上，希望有帮助到你。
手机排版。