11/26 在路上看到外劳妆美女和她男友,我进超商买东西,那美女也进超商因为灯光关系,
变成 时尚美女[也可能是我眼睛的问题],她男友在超商外面等,我从超商出去,不由自主
又从窗户多看几眼,但紧绷随之而来,暂时解除紧绷后,发现心中很忐忑,心脏噗噗跳,
可能怕被他男友发现后被找麻烦.-联结到过去被人泼脏水
如何认知行为和心理动力解决?
11/27骑ubike没发现后面跟着车，没用紧绷逼迫自己.
11/28再怎么错都不该惩罚自己
11/29我焦虑躲在紧绷下,一个女生看到表情惶恐.
11/29看女生焦虑紧绷除了怕人指责,还有害怕心中浮现的感觉以为是错的
想压抑
从小到大表里不一的非语言讯息让我难以矫治过来?
从小我爸把零用钱拿给我后 就开始羞辱我直到我揣摩上意
把零用钱还给我爸 我爸才改口称赞我很孝顺 我弟死不还 被我爸狂搥背部
从此我爸把零用钱拿给我我一定还给他
这样子的例子不胜枚举 这样子演不知过了多少年
是不是这样子造成的表里不一非语言讯息让我难以矫治过来
过不去最大的那一关其实是自己
12/3今天特焦虑
12/4
a机车停在某个不用钱的停车格莫名来有反复狂奔强迫检查3次
b汽车为了自己在慢慢桥位置不知道是要回转还是要过,挡到我的路,
我不知是很肚烂它使用紧绷,还是想过又不能过,使用紧绷
c眼药水 擦眼药水闭眼等三分钟,担心时间或某种东西,使用紧绷想立即张开眼做事
d烹饪 烹饪课 无来由的焦虑使的认知降低,出槌连连,沙拉油不小心加入调味料中,
还加过头,补救办法是利用密度不同捞起来,测试面有没有熟是用手捏,看中间是否是软的,
老师补救或示范后可以主动接手.
e被打头得思觉失调和疑似癫痫的抽搐?
被压抑的恨莫名无来由冒出来乱恨人
12/5
a根据我之前好起来的经验,不是突破症状也不是与症状对抗
而是类似量子跳跃到另一阶层,跳到另一条路.
b我自我对话不要紧绷有个声音一直骂我干X娘
c人都是双标,为自己着想
d.早上去勘验场地一直有声音骂脏话
e.早点为自己着想就好了
12/8待在家 没刷牙和点眼药水 很废
12/9a.利用心理上的亢进 来振作不要引发身体的甲状腺亢进
b.听到主任电话谈话 疑似XX组长和副院长吵架 为了代工场撤销的事
如果撤销 整个职能治疗科会不在 也就是复健中心也会不见 我得加快复原脚步
c.今天无意中给主任拍了拍肩心中是否有比较放松搞不清楚
12/12
机车左边小巷窜出两台机车硬切到我前面没看后照镜