五音静心:音乐正念帮你摆脱心理困扰
武麟/著
(北京)机械工业出版社/出版
ISBN: 978-7-111-62287-1
*以上是书目资料
以下是我简短的心得
虽然我还不是很能融入这本书
但是我还是先来推荐一下
毕竟
只有自己试过才知道对自己有没有效
我在看书的过程中
听了它QRcode的音乐
查找了YouTube上的影片
看了听了
有些目前感到是浑沌的(那可能是我个人的问题)
有些像是吃药过程的不舒服
那跟某些在YouTube上说是自律神经音乐
可是一播却是熟悉的演奏
恐怕已经听烂了
无感了
对照书里作者的意见就是那并无疗效
至于作者给我最大的感受认知其实是他的酒瘾
而这像是他的戒治成果之一
但我不吃酒
所以不知道怎么说
*这书的"五音"不是指"宫商角征羽"