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Psychiatry
[分享] 大家脾气好吗?
楼主:
road1992
(胖虎)
2018-11-07 15:18:57
我是精神分裂
以前发作起来会乱摔家具,骂家人
后来研读佛经
知道有一种观呼吸法门
后来就把注意力着重于呼吸当下
减缓了幻听的影响
要发脾气时就自我察觉呼吸变急速
然后告诉自己要深呼吸
缓和情绪
目前已经二年没发脾气了
敬供各位朋友参考 : )
ps.人生再苦,也要保持微笑。
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