大家好 初次发文 请多包涵..
实在不知道从何说起 就叙述一下我的状况好了
症状: 1. 感情中有严重不安全感 (以前每段都有一点但现任非常严重)
常常要检查对方讯息纪录, 看到可疑的内容（譬如和异性好友
过于亲密的称呼或表情符号, 或是刻意删除/收藏的讯息,
或是社群网络追踪的人.... )
会一直想一直想为什么要这样做
之前争吵过很多次 另一半也说根本没什么 也都会给我看
偶尔会恢复正常 觉得确实没什么 但很快又陷入钻牛角尖
2. 另一半说过的（偏负面) 话 也会一直想, 往负面方面想
对自己越来越没信心
3. 以往工作生活上都是很有自信的, 近一年开始丧失信心
开始自我怀疑, 所有以前有热情 有兴趣持续进行事情都停摆了
4. 长期失眠, 有时候没发生什么事情 但是很想哭就会一直哭
发现停不下来 会伤害自己以求停止负面情绪 疲倦想睡就暂时没事
5. 约莫7,8 年前有一点躁郁症状, 也有服用过几次百忧解
中间几年都算是正常 也很正面 最近三个月开始忧郁
求助是否有推荐的心理医生或是管道可以治疗？
目前有持续运动 但是帮助不大
谢谢大家