我有满严重的控制狂特征，google“强迫型人格障碍”的介绍，里面的每一字每一句简直
就是我的自我介绍，除了兴趣很少这点以外。因为已经影响到感情生活，所以很想治疗。
但又负担不起昂贵的心理治疗，请问该如何自救呢？ 网络上的资源都找不太到，大部分
都是“接受未来的不确定性”“既然有时间控制别人不如控制自己”“接受所有事情都不
可能完美”等等像是人生哲理般的建议，却没有实行的手段。
现在只能强制压抑自己的想法，但是会心悸、胃口变差、呼吸稍微困难等等状况（焦虑的
症状）。而且很多行为我没办法分析到底是不是属于控制狂，对我来说是十分合理的事，
像是黏人，想24小时黏在一起；强迫对方生活作息正常等等。
病史的部份…家父本身是极度重症（网络有查到这病有遗传性），我在孩童时期又被诊断
成过动儿，而班导又处置不当（轻度过动儿与一般学生不该有区别，但他却处处给我特殊
待遇）导致我饱受歧视。或许是家庭（父母感情不佳）跟孩童时期的经验（缺乏安全感）
导致现在的病情。
目前知道的求救方向有 ：
心理咨商 （经济无法负担）
身心科 （网络查到这似乎不是该靠吃药解决的病）
身心科转介咨商 （听说都要两三个月才排得到一次，对病情的帮助有限）
想请问还有什么样的资源可以让我自救呢？
谢谢！